| 1)骨骼系统:1.脊椎受伤:坐着大腿前后移(刺激坐骨神经)坐着腰上下拉(刺激坐骨神经，软骨)缩小腹(改善下半身内分泌)脚趾比一四(促进下半身循环)2.滑倒、跌倒:新疆舞(运动颈椎，改善肩痛)>跪坐姿腰上下拉(改善尾椎)拉下巴(改善上半身内分泌)脚掌上下(改善气血循环)鼻吸少鼻呼多(改善不适)>鼻吸少嘴吐多(改善不适)3.摔倒(坐骨神经酸痛、肩膀酸痛):坐着大腿前后移(刺激坐骨神经)坐着腰上下拉(刺激坐骨神经，软骨)4.胯无力:坐着大腿前后移(刺激腰椎，骨盆神经)坐着腰上下拉(刺激腰椎，骨盆神经)5.蹲下去站不起来:脚掌上下(改善全身气血循环)脚尖翘起向左右之膝盖运动(改善膝盖问题)6.钙质流失、骨质疏松:抓脚趾(改善钙质流失)7.腰酸、腿痛:坐着大腿前后移(刺激腰椎，坐骨神经)坐着腰上下拉(刺激腰椎，坐骨神经)8.僵直性脊髓炎、类风湿关节炎:坐着大腿前后移(刺激腰椎，脊椎神经)新疆舞(运动颈椎，刺激脊髓制造骨髓)脚板转圈(促进气血循环，改善脚痛)坐着腰上下拉(刺激腰椎，坐骨神经)脚趾比一四(促进下半身循环)手指比一四(促进上半身循环)鼻吸少嘴吐多(改善不适)9.腰扭伤、不好睡:[size=-1]坐着腰上下拉(刺激腰椎，运动腰部肌肉)[size=-1]缩小腹(共振命门，改善腰部不适)[size=-1]脚掌上下(安眠)[size=-1]鼻吸少嘴吐多(改善不适)10.肩膀不舒服:[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)>[size=-1]转手(改善肩膀)>11.手酸麻、腰酸、肩膀僵硬:[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)>[size=-1]手指比一四(改善手酸麻)[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，改善手麻)[size=-1]坐着腰上下拉(改善腰酸)[size=-1]坐着大腿前后移(改善腰酸)12.背痛、脚麻:[size=-1]弓背(改善背痛)[size=-1]坐着大腿前后移(改善脚麻)13.老年人退化性关节炎(肩膀痛，太阳穴痛):[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀痛)>[size=-1]鼻吸少嘴吐多(让氧气到达大脑，改善头痛)[size=-1]坐着大腿前后移(改善髋骨痛)[size=-1]脚趾比一四(头痛治脚，促进下半身循环)[size=-1]抓脚趾(运动脚部末稍神经)14.手腕关节问题(妈妈手):[size=-1]手腕左右摇(使气顺畅)[size=-1]张手(使气排出)15.电脑手:[size=-1]手指比一四(改善手酸麻)[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀痛)[size=-1]转手(改善肩膀、手臂疼痛)16.手关节变形:[size=-1]张手(使气排出)17.尾椎酸痛:[size=-1]跪坐姿腰上下拉(改善尾椎)[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经)18.脊椎侧弯:[size=-1]脊椎运动:坐姿左右手交互摸右左脚趾(改善软骨)[size=-1]坐着腰上下拉(刺激腰椎，运动腰部肌肉)[size=-1]绕舌头(运动中枢神经)[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经)神经系统:1.急躁、压力、失眠(压力大，火气大，头痛嘴破，牙龈流血:[size=-1]鼻吸少嘴吐多(排出肺气充氧，降火气，改善忧郁)[size=-1]鼻吸少鼻呼多(降脑压，改善头痛)[size=-1]脚板转圈(促气下降，降火气，头病医脚)[size=-1]脚板转圈(促气下降，降火气，头病医脚)[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠)[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经，舒缓紧张)[size=-1]新疆舞(促进后脑循环顺畅)>2.脚抽筋:[size=-1]脚掌上下(运动小腿，改善抽筋)3.口吃、反应慢、记忆力不佳、不好睡[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，口吃与中枢神经有关)[size=-1]点头(牵动后颈刺激神经，提高记忆力，改善痴呆，提高反应力)[size=-1]脚板转圈(促气下降，降火气，头病医脚)[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠)[size=-1]新疆舞(促进后脑循环顺畅)>[size=-1]拉下巴(改善上半身内分泌:甲状腺乳腺淋巴腺)4.紧张(心跳加速，胃酸过多):[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经，舒缓紧张)[size=-1]缩小腹(平衡胃酸分泌)5.健忘、记忆力衰退:[size=-1]点头(牵动后颈刺激神经，提高记忆力，改善痴呆，提高反应力)[size=-1]手指压掌心(提高记忆力)6.耳鸣、耳疾:[size=-1]张嘴像打哈欠(动耳膜)[size=-1]塞鼻孔呼吸(心脏不好者禁做)7.干眼症:[size=-1]双眼紧闭后再张开(动泪液腺体)[size=-1]掌心贴眉毛上下拉动(刺激视神经)8.眼压过高、眼疾、易流泪:[size=-1]双眼紧闭后再张开(动泪液腺体)[size=-1]鼻吸少鼻呼多(降脑压眼压，改善头痛)9.左右半边感觉不一致、不平衡:[size=-1]下巴左右移(运动三叉神经)[size=-1]将上唇往下拉(运动颜面)[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，改善手麻、口吃)10.晕车:[size=-1]鼻吸少鼻呼多(降脑压眼压，改善头痛头晕)[size=-1]脚踝左右摆(头痛治脚踝)11.手麻:[size=-1]手指比一四(运动末稍神经，改善手麻)[size=-1]脚趾比一四(运动末稍神经)[size=-1]转手(运动肩关节)>[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)>[size=-1]绕舌头(运动中枢神经，改善手麻)12.腰无法挺直、无法久坐、脚会麻[size=-1]坐着腰上下拉(改善腰跨部)[size=-1]坐着大腿前后移(改善腰部)[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠)[size=-1]新疆舞(运动颈椎，改善肩膀)>[size=-1]绕舌头(运动中枢神经)消化系统病:1.胃痛、肠胃蠕动不佳、胃酸过多、胃胀气[size=-1]缩小腹(调节胃酸分泌)[size=-1][size=-1][size=-1]2.脂肪肝[size=-1]单鼻孔呼吸(将氧气送到肺脏肝脏的有氧运动)[size=-1]鼻吸，嘴呼，肋骨用力收缩吐气(肋骨收缩可按摩肝脏)[size=-1]造血:双手掌心上下轻推(肝有问题，造血就会有问题)[size=-1]3.口臭、肝炎[size=-1]鼻吸少嘴吐多(让氧气到达大脑，降火气)[size=-1]鼻吸，嘴呼，肋骨用力收缩吐气(肋骨收缩可按摩肝脏)[size=-1]造血:双手掌心上下轻推(肝炎必须造血，促进肝脏复原就会有问题)[size=-1]缩小腹(调节胃酸分泌，改善腹水)4.膀胱不佳(尿少，尿频，睡不好)[size=-1]缩小腹(运动膀胱，丹田)[size=-1]脚掌上下(促气下降，安眠)[size=-1][size=-1]5.胃不好(胃不好口臭，便秘，紧张失眠)[size=-1]手指末稍弯曲(运动末稍神经，及胃反射区)[size=-1]缩小腹(强化胃肠子宫膀胱，改善气血不足)[size=-1]胃部运动:将小腹两侧肌肉往肚脐中央挤(强化胃肠)[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经，治疗便秘)[size=-1]脚掌上下(刺激足三里改善肠胃，改善抽筋，引气下行助安眠)6.痔疮[size=-1]提肛(??刺激肛门附近)[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经，治疗便秘)[size=-1]站立大腿往臀部踢(治便秘)[size=-1]缩小腹(调节胃酸分泌，强化肠胃)7.糖尿病[size=-1]拉下巴(强化免疫力，强化甲状腺乳腺淋巴腺等内分泌)[size=-1]造血:双手掌心上下轻推(强化血液循环)[size=-1]下巴左右移(运动脾脏，降低糖尿病并发症)[size=-1]下巴往前(运动脾脏，降低糖尿病并发症)[size=-1]将上唇往下拉(刺激人中穴，改善糖尿病)[size=-1]手指比一四(运动末稍神经，改善手麻)[size=-1]脚趾比一四(运动末稍神经，改善脚麻)[size=-1]鼻吸少嘴吐多(排出肺气充氧，降火气，改善忧郁)8.胃胀气[size=-1]缩小腹(强化肠胃)[size=-1]拉下巴(强化上半身免疫力，强化各种腺体分泌)[size=-1][size=-1]9.大肠问题、便秘[size=-1]坐着大腿前后移(改善坐骨神经，治疗便秘)[size=-1]缩小腹(强化肠胃)[size=-1]脚趾比一四(运动末稍神经)[size=-1]10.手术后尿失禁[size=-1]定肌法:紧缩肚脐后停住不憋气(拉紧松弛的韧带)[size=-1]提肛(??训练括约肌)[size=-1]缩小腹(刺激膀胱，子宫肠胃)[size=-1]坐着腰上下拉(刺激腰椎)11.摄护腺问题[size=-1]按摩鼠蹊窝(改善摄护腺疾病)[size=-1]抬大腿:提高单脚膝盖90度(强化摄护腺疾病)[size=-1][size=-1][size=-1]缩小腹(强化下半身内分泌腺体)[size=-1]拉下巴(强化上半身免疫力，强化各种腺体分泌)[size=-1]造血:双手掌心上下轻推(强化血液循环)[size=-1]12.痛风:[size=-1]跪坐姿腰上下拉+手贴双耳(运动肾脏，排除尿酸)[size=-1]脚趾比一四(运动脚趾末稍神经)[size=-1]缩小腹(促排尿，强化下半身内分泌腺体)[size=-1]拉下巴(强化上半身免疫力，强化各种腺体分泌)[size=-1]造血:双手掌心上下轻推(强化血液循环)[size=-1]新疆舞(促进后脑循环，后半身内分泌与中枢神经)>[size=-1] |
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