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香蕉一：润肠通便，有助于新陈代谢： 香蕉是一种产于热带地区的美味水果，它的水溶性食物纤维中含有大量的果胶质和欧力多低聚果糖，能起到润肠通便的作用。另外，香蕉中还含有大量的钾元素，钾能够促进人体内排出多余的盐分，有助于人体的新陈代谢，对水肿型肥胖有很好的防治作用。 香蕉二：香蕉皮:香蕉皮含有一种能抑制瘙痒的物质，可以用来治疗皮肤瘙痒。 香蕉三：香蕉汁：将香蕉榨汁，是很多爱美女士美容瘦身的佳饮。 香蕉四：香蕉根：香蕉根有清热凉血的作用，内热的人可以用香蕉根熬水饮用，有很好 的功效。 香蕉五：营养搭配 香蕉+牛奶 功效: 润肠通便，消除疲劳，淡化色斑，瘦身美容。 香蕉有通便利肠的作用，牛奶含有丰富的营养物质，两者搭配食用，有利于维生素B12的吸收，是美容减肥的上好搭配。 香蕉+燕麦 功效: 抑菌降压，促进消化，消除水肿，排毒养颜。 香蕉含有丰富的B族维生素，对于消除疲劳、治疗水肿有很好的作用，与燕麦同食，可以提高人体血清素含量，有助于改善睡眠。 香蕉六：食物搭配 香蕉奶汁 材料: 香蕉2根，温开水、牛奶各100ml，红枣5个。 制作方法: . ➊红枣洗净去核;香蕉去皮切成小段。 ❷香蕉、红枣放人豆浆机，加温开水打成汁。 ❸将果汁倒入杯中，加牛奶搅拌均匀即可。喜欢吃甜食者，还可以加入蜂蜜调味。 功效: 此饮馨香美味，有补血养颜的功效。 香蕉绿豆豆浆 材料: 香蕉2根，绿豆30g，黄豆20g,蜂蜜5g. 制作方法: ➊香蕉去皮，掰成小段;绿豆、黄豆洗净,用清水提前泡制6个小时左右。 ❷将上述材料放入豆浆机，加水榨成豆浆。 ❸滤去残渣，将豆浆倒入杯中，加蜂蜜调味。 功效: 绿豆是清热解毒的佳品，黄豆富含钙质，两.者与香蕉搭配食用，有润肠通便的作用。 香蕉胡萝卜汁 材料: 香蕉2根，胡萝卜1根，凉开水300ml。 制作方法: . ➊香蕉去皮，掰成小段;胡萝卜用清水洗净，去皮，切成小块。 ❷将香蕉、胡萝卜和凉开水一起放入榨汁机榨成汁即可。 功效: 胡萝卜是清肝明目的上佳食物。两者搭配， 适合大便干燥、消化不良者饮用。 香蕉桑葚草莓汁 材料: 香蕉2根，桑葚、草莓各50g,冰水300ml。 制作方法: . ➊将草莓、桑葚洗净;香蕉剥皮。 ❷将香蕉、草莓、桑葚和冰水倒入榨汁机，榨成果汁即可。 功效: 草莓和香蕉中都含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，与桑葚搭配食用，既能生津止渴，又能美容瘦身。 营养师建议 1.胃酸过多者不宜吃香蕉，胃溃疡、糖尿病、胃 痛、腹泻者亦应少食。 2.肾功能不佳的人要少吃或不吃。 3.慢性肾炎、水肿症患者应慎食。 4,香蕉不宜和芋头一起搭配食用。 |
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