五大要穴在人体十四经中有特殊地位，在养生上多具有强壮保健功效，而治疗疾病上近可治疗所在部位及临近组织、器官的疾病，远可治疗本经循行所及的组织、器官、脏腑的病症。
位于脐下3寸，又名下丹田,是一身元气之所在，具有扶阳固脱，培补元气之功，能补身、延年、益寿。关元穴为脾经、肾经、肝经与任脉交会之所，中医认为脾为后天之本，气血生化之源，肝主藏血，肾主藏精，为水火同居之脏，人的先天之本，无论先天不足，还是后天虚损，均可刺灸关元以补之。
位于小腿外侧，膝盖的膝眼下四横指处。足三里为足阳明胃经的合穴，合穴即五腧穴中脉气最旺之处, 称为脉气所汇之所,是全身强壮保健的要穴，可“疗五劳羸瘦，七伤虚乏”。临床常用于治疗脾胃肠道病症。位于足心凹陷处。为足少阴肾经上的第一个穴位，具补肾壮阳、养心安神的作用，可健身强心、益寿延年。临床用其滋肾平阳、引火下行之效治疗头痛、高血压等病症。
位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络交会之处，具有滋肝肾、补养精血、健脾利湿的作用，在临床上为治疗泌尿生殖系统疾病的要穴。
位于两乳头连线的中点。膻中为心包络经气聚集之处，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能活血通络、宽胸理气，临床主治心肺疾病。
