对于吸烟的人来说，吸烟是一件愉快的事，是释放压力的一个途径，但殊不知这是万丈深渊！
虽然仍有人吸烟，但随着人们养生意识的增强，也有不少烟民想要戒烟，在戒烟之前，他们有许多疑问，比如说戒烟后肺还能恢复健康吗？需要多久？多少岁之前戒烟比较好？抽了那么多年的烟，突然戒了真的是好事吗？下面我们就来一来了解一下，看完后希望你能做出正确的决定。
吸烟对身体有百害无一利，而戒烟对身体有百利无一害，经常吸烟的人，肺容易变黑，很多人认为就算戒了，肺也不会恢复，对于烟龄比较久的人来说，可能确实有难度，需要的时间也更长一些，但不论吸烟时间长与短，有研究发现，只要及时戒烟，肺部的坏细胞是有可能修复的，戒烟是肯定有好处的。
戒烟9个月之后，肺部的纤毛就会恢复正常，成功戒烟1年以上，动脉出现问题的几率会下降，戒烟时间越久，身体各方面出现问题的风险会跟着下降。
不仅仅对肺有好处，戒烟之后，没有了烟毒的刺激，你的大脑、心脏、血管都会逐渐恢复健康，衰老速度会变慢，食欲和睡眠质量都会得到相应的提高。
有部分烟民在戒烟过程中，发现自己的身体反而不如从前了，长胖、睡眠质量下降、情绪经常不稳定等，其实这是正常的，这是戒烟后的戒断反应。
因为身体突然没香烟的刺激，出现了一系列的不良反应，一般来说，1个月左右就会消失，老烟民可能需要2-3个月的时间。别担心，坚持下去，不要复吸，千万别半途而废。
还有人认为自己已经吸了很长时间的烟了，此时戒烟也没用了，错！戒烟没有早晚，只要及时戒，对身体总归是有好处的，如果非要选出一个戒烟的黄金年龄的话，是35岁之前。
在这个年龄段，人的心智成熟，自控力也比较强，而且身体各项机能还算不错，此时戒烟，更有利于身体的恢复，寿命容易延长。
经常吸烟的人，如果经常咳嗽，夜间睡觉时总是被咳醒，平时还时不时的胸闷，爬楼梯气喘吁吁，暗示肺已经受损了，应尽快戒烟，减轻损伤。
关于戒烟的方式，建议大家一下子戒烟，直接从根源断掉是最直接最有效的办法，戒烟更容易成功。别觉得一下子戒不可能，于是选择慢慢戒，吸得少一点，但这样戒烟，你的烟瘾其实并没有戒掉，不容易成功戒烟。
在戒烟过程中，可以收掉香烟、打火机、烟灰缸等相关物品，减少自己想吸烟的念头；想吸烟时，可以喝喝茶，或者去运动，转移注意力；尽量别去公共的吸烟场所，也不要通过吸二手烟来过烟瘾。
如果自制力不是很好，可以让家人朋友来帮助，督促自己戒烟，实行奖罚制度，效果会更好。
总而言之，吸烟影响健康，戒烟后，肺是有希望恢复如初的，若能在35岁之前戒烟，身体恢复能力更强，别想那么多，戒烟对身体只有好处没用坏处，为了自己和家人的健康，建议吸烟人士趁早戒烟。
