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吸烟有害健康！ 这是老生常谈的事，无论吸烟还是不吸烟的人，都知道吸烟对身体健康不利，可是，对于老烟民来说，戒烟却是比登天都难，而吸烟给身体带来的伤害不是一星半点，最为明显的，就是它会对肺产生严重的危害。
健康人的肺应该是红色的，可是，随着年龄的增长，人的肺会因为身体的衰老，出现供血不足的现象，这时，肺就会开始慢慢变灰白，老年人的肺通常是这个颜色的，可是，对于经常吸烟的人来说，肺却会慢慢变成黑色，吸烟越久，黑色肺占的比例就会越大，也就意味着烟给肺带来的伤害就会越大。
吸烟除了会对呼吸系统产生严重的危害，也会对人的心脏血管健康产生威胁，香烟中含有的有害物质，会造成血管的硬化，造成血管斑块的出现，这样，就会增加脑梗、心梗、高血压等心脑血管疾病的风险。 既然吸烟对健康的危害那么大，如果能把香烟戒掉，老烟民的肺还能恢复正常吗？ 首先，我们可以肯定的是，如果戒烟，对肺的伤害不会严重下去，与此同时，肺细胞是有修复功能的，肺因为缺少了香烟的危害，肺部细胞会慢慢变好，至于修复到什么程度，这就要看年龄、个人体质等多方面因素了。
医生：这个年龄戒烟最好 无论哪个年龄，只要你戒烟，对于身体来说都是一件好事。 如果人在35岁开始戒烟，肺部会经过漫长的恢复时期，有可能恢复到原来的正常功能，而这个恢复期可能会达到10年左右，但过了35岁以后，因为身体器官慢慢衰老，肺活量也会不断的下降，35岁以后再戒烟，肺功能就很难彻底恢复了。
因此，戒烟要趁早，最好不要超过35岁。 那么，怎样戒烟呢？ 1、先减少烟量 对于老烟民来说，戒烟实在太难了，想要戒烟，可以循序渐进，先把自己的烟量降下来，比如平时每天一包烟，就可以每天少吸一根烟，这样少了一点点，对于身体来说也不会有太大的影响，让身体有一个适应的过程，使身体降低对香烟的依赖，最后达到戒烟的目的。
2、远离吸烟的环境 很多人吸烟的意志并不坚定，可是，周围人或者环境中存在很多的吸烟人，这样，就很难把烟戒掉，所以，如果可以的情况下，最好远离这样的环境，可是避开最好避开，这就会大大提高戒烟的几率。 3、转移注意力 当有了吸烟的念头时，可以转移自己的注意力，让自己忙起来，可以让工作充实自己，即使没有忙的事，也可以让自己的嘴忙起来，比如可是吃点零食等等，总之，转移自己的注意力，也会慢慢的降低对香烟的依赖。 |
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