五脏各自有“火”，如何降火不伤身

 前言 

秋季身体最容易干燥，还有我们的五脏六腑也容易上火，那该怎么“灭火”呢？

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中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，一定会在身体外部表现出来。

如何判断身体哪里有“火”？

下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火，再看一看怎么“灭火”吧！

1、心火

● 非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。

● 经常口渴，喝多少水都觉得不够。

● 脸色经常突然变得通红发暗。

● 时常感觉胸口发热、发闷。

● 总是没有原因的情绪烦躁。

● 经常失眠，夜间觉得浑身燥热。

● 长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。

● 小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。

● 皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。

● 心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

2、肝火旺盛

● 眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。

● 面红目赤、容易心烦、急躁易怒。

● 眼部总是有很多分泌物。

● 嘴里总是感觉苦苦的。

● 喝水不少，却还是口苦咽干。

● 无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。

● 口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。

● 时常会有头痛、耳鸣。

● 早过了青春期，还是“青春痘”满脸。

● 经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。

3、胃火

● 有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。

● 时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。

● 刷牙时牙根处易出血。

● 胃中有烧灼样疼痛。

● 牙龈在短时间内出现明显萎缩。

● 明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。

● 每隔一段时间就会出现便秘。

● 恶心呕吐，吐出物为胃内容物。

● 总感觉口干舌燥。

● 舌苔发黄、或又厚又黄。

4、肺火

● 经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。

● 总是感觉咽喉干痛。

● 感觉口渴，喜欢吃凉的东西。

● 鼻子发红，常流鼻血。

● 鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。

● 脸一到下午就发红，特别是两额部位。

● 手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。

● 夜间频繁盗汗。

● 常有大便干燥的问题。

5、肾火

● 牙齿常常无故疼痛，出现松动。

● 舌头颜色鲜红，没有舌苔。

● 时常没原因的头晕目眩。

● 白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

● 夜间常常盗汗。

● 经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。

● 常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。

● 没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。

● 没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。

● 脱发严重，男性还会有滑精现象。

用什么来“灭火”不伤身？

1、多吃苦味食物灭心火

多吃苦味食物，比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。

① 莲子汤

莲子心味苦、有清香，有安神强心之功效，心火旺可以喝点莲子汤。

方法：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包裹），加冰糖适量，煎煮，吃莲子喝汤。或取莲子心5克泡水喝，每日一次连服一周。

② 少府穴

少府穴是心经的荥穴，清心泻火的功能特别强，掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不花钱。

方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。用大拇指在少府穴点揉5分钟。

2、降肝火

适当喝些菊花茶，有利于降肝火、控制血压。

① 枸杞叶蛋花汤

枸杞叶蛋花汤有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。

方法：在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可。

② 敲打肝经

人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位。临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。

方法：在每晚临睡前，把双腿张开，先从左腿开始，双手叠按在大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，敲打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可。

3、很容易被“点燃”的胃火

胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。

① 荸荠粥

荸荠是个清热、促消化的好东西，它的蛋白质和碳水化合物含量丰富，但热量并不高，适合冬季食用。

方法：取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服，连服3-5天。

② 内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。

方法：内庭穴在两足背上第二和第三趾结合的地方。每天早上7-9点是胃经经气最盛之时，揉按内庭穴效果最佳，每天早上起床后可先用大拇指点按两侧内庭200下泻胃火。

4、肺火通常伴随感冒

肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食。

① 雪梨贝母百合盅

百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃点。

方法：雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。

② 合谷穴

合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。常按合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。

5、肾火一般多为虚火

① 平时可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

② 涌泉穴

涌泉穴是肾经的井穴，对肾虚虚火上浮引起的顽固性头疼、失眠、咽喉炎、牙痛、高血压等，都有很好的保健疗效。

体内的火也分虚实，切不可盲目服用大量的清火药，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，还建议及时到医院进行诊治。