99岁妇科老中医透露：2种食物我从不吃！女人一辈子的6条养生秘笈

随着如今生活质量的提高，很多人都开始注重养生，但对于养生正确做法，很多人还不了解。

针对这一情况，就有一位99岁的妇科老中医透露：要想正确养生，2种食物我从不吃！女人一辈子的6条养生秘笈。

这位妇科老中医名叫朱南孙，是我国第三届国医大师、首批全国老中医。

朱教授现如今99岁的高龄，依旧能够出诊，除了听力有些下降后，她的视力和记忆力都很好。

那么她保持这种状态呢？我们一起看看吧。

01

从不吃补品，爱喝滋阴减龄汤

朱教授认为，“世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问”，朱教授虽不推崇药补养生，但却一直保持着每天喝汤的习惯。

朱教授推荐更年期喝三豆饮，不做“黄脸婆”。

因为更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，多吃豆类，对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。

三豆饮：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。

02

推荐中老年期喝西洋参枸杞汤

什么时期适合喝什么汤，朱教授主推中老年期该喝西洋参枸杞，滋阴养生。

做法：枸杞15g，西洋参6g，枸杞与西洋参放入煮杯中，加水煮好，先放半小时再饮用味道更佳。也可加红枣，肠胃不好的人不建议喝。

这个汤最大的效果就是益气滋阴，女性年纪大了之后，尤其容易气阴两虚，非常适合喝。另外，常熬夜的年轻小姐姐们也建议熬夜前后喝喝，补救一下。

03

不吃油炸食物

朱教授长期从事临床妇科，也总结出了中年女性的病理特点——阴虚火旺者居多。

而这大部分也正是吃油炸食物引起的，她说：“女性应该少吃油炸食物，容易上火，造成阴虚阳亢。”

04

睡前热水泡脚，降压安眠

现在很多中老人都会有高血压的情况，针对这一情况，朱教授建议我们睡前泡脚。

她说：我这么多年以来，血压都保持正常，如果白天劳累，或者有心事，我都会睡前泡脚。水温稍高一点，泡15~20分钟。

泡脚特别适合高血压、思虑过度、头晕等人，泡脚时，还能加艾草或者精油等，都能很好的降火安眠。

05

用手指梳头

99岁高龄的朱教授，现在的发量依旧多，而且还很黑，就是因为她坚持这个小动作。

朱教授表示：中医认为“发为血之余”，因此她每天都会用手按摩梳理头皮，促进脑部血液循环，精神焕发。

方法：十指如耙，力在指腹，如梳头状从前发际梳到后发根。

路线：从前额往后用力梳向后脑“风府穴”。然后左右梳顶，前后左右各九次。

06

心要静，身要动

朱教授称：养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。

心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。