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很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。 长寿一直是每个人的梦想，自古以来长寿也是受到了追捧和向往。曾经的古代帝王为了寻求长生不老的药方，可谓是煞费苦心。 但是回归到现实，其实并没有什么仙丹灵药、不死之药等，更没有“长生不老”之人。有的也只是长寿的人。 其实在我们每个人身边都有一些人，他们似乎有着共同的长处特征，下面我们就具体来分析一下吧。寿命长的人，身上2处会“发红”！坚持做好5件事，长寿更加青睐你。 寿命长的人，身上2处通常都会“发红”，若你如此，真让人羡慕 面色红润有光泽 面由心生，红光满面，面黄肌瘦，这些都是与人的脸部肌肤有关系的成语。 其实这也在一定程度上阐释了，人脸与身心健康是息息相关的，互相有牵连的，尤其是在中医讲究：望、闻、问、切。 很大程度上能够看人的脸色是否红润，判断他是否患有疾病。正常健康的人面色大多是透着淡淡的血色，并且红润有光泽。 但是面色暗黄发黑，发青，苍白的人往往就说明气血瘀滞，甚至气血不通，往往也会伴随着身体乏力，各种不明原因的疼痛感，因此面色红润有光泽的人，更容易受到长寿的青睐。 嘴唇红润有血色 嘴唇隶属于人体8大系统之一的消化系统，嘴唇的颜色往往预示着身体消化系统运行是否正常。刚刚出生的小宝宝，嘴唇往往都是红润并且有血色，有一种晶莹剔透的感觉。 但是随着食物的摄入，年龄的增长，身体内的垃圾毒素积累的越来越多，很容易让人到了中年之后嘴唇便会呈现暗黄，甚至发紫发黑等现象，这些都是血瘀气滞的表现。 往往伴随着身体，可能长期缺乏维他命c，或者是食欲不佳，便秘，腹泻，腹胀等等消化系统异常等问题，因此嘴唇有血色红润的人一般都是气血充足比较健康的。 如果以上这两处发红的迹象你都拥有，那么说明你也是长寿青睐的人，真的很让人羡慕。如果想要得到长寿的喜欢，那么需要注意些什么呢？ 坚持做好5件事，长寿更加青睐你 第一件：坚持0.8分生活 很多人对于0.8生活可能不是很了解，其实这是一种健康的生活方式，不必对每件事付出权利，而是尽八成的力气就好。 健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态； 烹饪的时候食盐的摄入量从一勺改为0.8勺，不仅能够保持食物的新鲜，对肾脏也会有好处； 吃饭的时候选择八分饱就放下筷子，远离饭桌，这样能够减轻肠胃的负担。 第二件：坚持每天2-3杯茶 喝茶养生也是现代生活的方式之一，有些人认为多喝一点茶水有助于身体健康，比如金银花茶，蒲公英茶等等都能够帮助清热去火呵护肝脏的健康，改善口腔溃疡炎症等等作用。 所以每天坚持喝一点茶水也能够达到促进血液循环加速有害物质排出的作用，有很好的解毒效果，能够增强肝脏的排毒功能，对于改善血液健康有帮助，而且有助于预防乳腺疾病或者是泌尿感染等等问题。 第三件：坚持运动，提高身体机能 人到中年身体新陈代谢速度慢慢的下降，很容易出现恶性循环，越不运动越不愿意起身，其实这样往往也会加速身体各个器官衰老的速度，还容易增加血管内毒素，垃圾的治疗诱发血管疾病。 多运动不仅能够帮助控制体重，还能够增加心肌功能，提升肺活量，建议你选择慢跑，游泳，太极拳等等，每周进行3~5次的运动，每次运动在30分钟以上，这样更有助于提高身体素质，增强免疫力，预防疾病。 第四件：坚持八分饱饮食，控制食量 人到中年控制适量，避免暴饮暴食，大鱼大肉，每顿饭最好只吃八分饱，这样能够减轻肠胃的消化负担，预防腹部脂肪的堆积。 吃饭的时候也要选择细嚼慢咽，能够帮助减轻胃部的负担，预防肠胃疾病的发生，降低患血管疾病的风险。 而人在吃饭的时候保持八分饱，其实这样更有助于呵护血管的健康，减轻血管的负担，降低患脑梗中风等疾病的概率，所以控制食物量非常的重要。 第五件：保证良好心态，重视体检 根据研究发现人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等有益成分，这些都能够使人的身心放松，产生愉悦的感觉，让人的身心得到放松，身体各项技能也能够互相协调平衡，促进健康。 所以在平时一定要学会调整自己的心态，保持好的心情也有利于人与人之间的亲近，而且也有助于降低患血管疾病的风险，所以积极乐观的人，身体免疫力更加强大，患病几率也会非常小，长寿更加青睐你。 |
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