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作者：解螺旋.燕子 转载需授权并注明：解螺旋，医生科研助手 如今又到了博士生论文答辩季，博士生延期毕业则成为众多博士生难以言说的t痛，某网友的自我调侃“你毕业了，我在读博士；你结婚了，我在读博士；你生娃了，我还在读博士……”引起众多网友的共鸣。据称，在某些学校，博士毕业延期率高达90%，去年南开大学研究生有20%不能按时毕业，北京大学教育学院延毕率超过1/3，而华南理工大学博士生延毕率也超过50%，上海交通大学甚至曾有90%的博士生申请延期毕业..... 除了部分导师把学生当作免费劳动力，有意不让博士毕业，以及部分学生因出国留学、生育等特殊原因外，无法达到毕业要求，不能按期完成毕业论文是导致其延期毕业的首要原因。 博士生是一群特殊群体，大多超过25周岁，面临着结婚生子、经济上要回报父母等诸多现实问题，不能完全隔离社交生活，难以全身心投入到科研工作，只能靠微薄的补贴，还得想办法赚点外快补贴生活和家用。 面临科研和生活上的双重压力，博士怎样才能逃脱延毕的宿命，既按期完成科研任务，发表论文，正常毕业，又能在苦逼的科研生活之余，可以谈谈恋爱、交交朋友享受享受生活呢？ 其实，延毕的苦恼不仅仅是中国博士生才有，nextscientist上就有一篇文章，给博士生如何协调社交与科研提出了6点建议，值得借鉴。 1早晨规划一天的事情，避免拖延你醒来后做的第一件事是什么？好吧，大部分的人醒来的第一件事，就是像每天皇帝阅读奏折那样，拿起自己的手机，将各个社交号信息一条条刷一遍！其实你可以试着转移主意力，例如先检查邮箱看有什么需要处理的是啊，而晚上你也可以看看邮箱里哪些是你没能按计划完成的。 其实这样你还是被动的。你没有去管理每天的事。如果你想提高你博士期间的效率，你就得有意识的开始规划每天要做的事，那样你总是有一系列的事要做而不是我知道接下来要做什么。规划好了就可以少一些选择，这样就可以避免选择困难症。当你想要拖延的时候，就可以明确的告诉自己你还有哪些需要做！ 2学会拒绝，有选择性约会无论你是多么的喜欢和朋友在一起的感觉，有时候你必须要学会拒绝！首先，让朋友们知道你在做什么，让他们明白你的处境，你的工作量和进度，那样他们便不会总是约你，而你也就不会因为总是拒绝朋友而纠结了！ 保证每周至少有两三个晚上空闲可以出去和朋友见面，朋友们熟悉了你的作息后，他们就能更好的为你考虑了！ 3提前计划聚会，张弛有度提前几天或者一个星期安排好聚会，空出实验和写作的时间，这样你可以避免因时间压缩导致需要高强度做实验或者写作的可能了！ 4做到了预期的效果，才出去和朋友聚会这是另一个有用又严格的建议。除非你完成了这天或者这周的工作量才出去和朋友们聚会，否则就不去了！为了减少因为当天该做的工作没能完成而导致接下来难以继续，所以没有完成任务就不要出去玩了，被骂就骂吧！博士学位如此重要，所以先完成手上该做的事儿再去聚会吧！ 5给任务归类一个PhD代表大量研究项目和工作任务。如果你想在一天中完成好几个工作，那你必须要将这些工作按难易程度分类，并尝试优先处理一些问题！例如你想在一天完成三个任务，那你可以试着将这三个任务分为：难完成、一般难完成和容易完成。然后根据自己的习惯安排在下班前全部完成！这样的话，你就能留一些空闲的时间！ 6跳过那一天你应该意识到，虽然，你必须要工作，但并不用时时刻刻都让自己考虑论文写作的事。保证一个星期中的有几天是高效率的研究和写作，这时候就不约了吧！例如星期一、三、五三天都高强度工作而周二、四工作量就安排的少一点，那样你就可以跳过整天都要工作的日子挪出时间和朋友见面了！另外，推荐大家关于管理自己工作和生活的两本书《The 4-Hour Workweek》教你用更短的时间做到相同的事，使你每个小时更有效率；《Getting Things Done (GTD)》关于效率的经典著作，让你形成一个处理多个项目、多个待办事的高效办事习惯。 当你的博士论文完成后，这部分的工作就告一段落。如果这时候并没有朋友和你在一起庆祝，你会觉得孤单又痛苦。这也是为啥上面我们掰扯这么多的原因了，希望你能很好的权衡你的研究工作和生活，早日毕业！ 信息来源：http://www./6-phd-productivity-tips-social-life/ |
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