中医认为,阳气是生命的原动力,是先天肾气和后天脾胃之气结合在一起的混元之气,对外可抵御外邪入侵,对内协助机体生化气血,濡养精神。 但空调的发明,改变了人类几千年来正常气候下的生活环境,夏天吹空调会将阴寒之气频频吹入人体内,把寒气一层一层压在体内,长期在有空调的环境中工作会损伤我们阳气。 哪些症状表明阳气受损?畏寒怕冷,四肢不温,是阳气受损的主要症状,此外体质强健和体质虚弱的人,表现也不同。 比较强健的人主要表现在脸色苍白灰暗,非常不好看; 而体质弱一点的人,就会经常感冒、食欲不振、腹泻,包括女性的月经病、产后病、老人心肺病等。 我们常说的“亚健康状态”,归根结底就是阳气不足的表现。 按摩关元穴,补阳治早泄关元穴位于脐下3寸,是人体阴阳元气相交通的地方,也是历代养生家所推崇的聚气凝神的所在,具有驱风散寒、温补阳气、强肾固精、理气活血、补虚益损的功效。 取穴方法: 将大拇指以外的其余四指并拢,以中指的中间关节为准(这个宽度就是三寸),肚脐直下方四指,就是关元穴。 按摩方法: 每天早晚将双手重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后将双手食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。 有条件的也可以选择艾灸,隔姜灸或悬灸都可以。 此外,保证休息,适当锻炼;少食生冷,适当进补;做好背部和足部的防寒保暖,对于补足阳气,告别阳虚也十分重要。 |
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