【原】【视频】为什么要做跑前热身

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《跑步必备基础知识》

第一集：为什么要做跑前热身

穿上跑鞋就去跑步啦？

有没有觉得少了点什么？

比如说——热身？

热身到底有多重要？

请两位老师好好谈一谈

慧跑资深撰稿人——戴剑松（戴老师）

慧跑总教练——郑家轩（郑教练）

——为什么要做跑前热身——

刚开始跑的时候会有厌跑的感觉吗？

有出现岔气或者其他不适反应吗？

如果有出现过，

那可能是因为活动不足，

你的身体没法快速响应你的活动要求

而热身的好处就在于

1.激活身体

2.为接下来的运动做准备

3.预防运动损伤

所以，大家都知道跑前热身的重要性了吧

通过热身你可以消除开始运动时的呼吸困难、肌肉酸痛、厌跑情绪

跑前热身推荐做跑步专项热身，更贴合跑步

所以下次跑步千万要记得热身哦

那么具体热身流程如何呢

敬请期待下集

——  常见错误热身动作 ——

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