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很多事只要你迈开第一步，其实就没有想象中的那么困难了，因为努力一定会有收获，跑步也是如此。 “有谁会在大冷的冬天还坚持跑步？怕不是脑子冻坏了吧，我才不去呢！”同事轻描淡写的拒绝了我的邀请，年初8个人信誓旦旦的发誓：今年一定要跑出更好的成绩...再瘦他个二十斤... 因为寒潮提前来临，如今只剩下我一人在坚持。每年到这个时候，有一个终极问题一直在我脑子里打转：冬天我到底要不要继续跑步？
“冬天坚持跑步太难了，早上根本起不来...” “感冒了吧！谁让你怎么冷的天还去跑步，傻X...” 像上面这些不跑步的理由我分分钟可以给出一百条，寒潮提前来临更让我省事儿，这不就是最好的理由吗？ 但是在我内心深处，总有那么一点良知：去跑吧！ 1 不一样的双十一 今天是11月11日，朋友圈里却人间百态，有的人忙着清空购物车享受购物节狂欢，孤单寂寞的人失忆感叹又是一年光棍节，而对我来说今天是距离上马的倒数第6天。 自从北马撞墙，意外的跑出了5个小时的成绩给了我不少打击，旧伤发作膝盖隐隐作痛。 “跑步随便跑跑就好了，干嘛非要去参加马拉松？跑赢了你是能赚钱还是能出名？ 天冷了别折腾了...”我妈在电话那一头说道，电话这一头的我心里真不是滋味。 这一次撞墙让我差点了就放弃了接下来的南马，失落了几天之后我还是忍不住跑了起来，我告诉自己：不是因为希望才坚持，而是因为坚持才能看到希望！什么都别想，跑吧！ 如今身体已经逐渐恢复，状态渐佳，在慢跑中从七分配速逐渐过渡到六分，平均心率140，步频接近200。 目标是430，即使今年无法完成，我也要有始有终！ 坚持是给今年的自己一个交代，不辜负自己流过的每一滴汗水；是给明年一个开始，告诉自己我还可以再战一年，屡败屡战。 2 跑出人生低谷 “还能不能干！不能干给我滚！”老板拍着桌子向我吼着，扬言如果项目还是这样就开了我，今年是我在江北新区待的第三年，我是一名社畜。 每天早晨8点15到公司，晚上10点下班，中午和晚上吃饭的时间只有半小时，出门必须打卡，有时候饭没吃几口就被拉回去开会，996算什么？ “每天上班12小时，被开除却只用了5分钟”，眼见着要到年底，辞职又没有底气，我的心态彻底崩了，巨大的工作压力压得我喘不过气来，上有老下有小，还有巨额房贷，我该怎么办？
焦虑、迷茫，到了晚上辗转反侧、难以入眠，整宿整宿的睡不着觉，更糟糕的是体重从75公斤掉到了60公斤，同事调侃我又瘦了，但只有我自己知道，我现在的身体状态很差，再这样下去我大概活不过40岁。 体重直线下降，医生怀疑我的肠道里有息肉，于是做了肠镜，结果却出乎意料。 医生诊断我是神经性肠炎，很可能是工作压力太大导致的腹泻，建议我抽时间运动，缓解一下压力，就这样一句话搪塞了我，连药都没开。 开始跑步，我记得那天加完班错过了末班车，脑海里突然闪现出一个想法：跑回公寓，就好像《阿甘正传》里的阿甘一样，我也不知道为什么我要这么做，只是突然的想跑起来。
我不记得那天跑了几公里，但我记得那天睡了个好觉。跑起来的时候内心原来是那么轻松，我不是哪家公司的员工，也不会去想房贷，我只是一个在冷风中奔跑的人。 “没跑过寒冷冬季的人，如何跨越人生的低谷？” 从那以后无论再晚，一周4次跑步雷打不动，如今我的体重已经回到了70，准备参加明年开春的半马。我换了一份工作，改变了我面对人生的态度，跑步教会了我如何睡一个好觉，更教会了我如何坦然面对人生的低谷，越是困难、越是要跑出去，迎难而上才不会被困难打败。 跑步不是我的爱好，而是我生活中的一部分，就像吃饭喝水、呼吸睡觉一样，本能使然，我没有理由在冬天停止跑步。
3 Anyway 跑步是一件非常简单的事，能在冬天一直坚持却是非常不容易的，冬天不跑步的人不仅在冬天停跑，天气热不跑，懒癌犯不跑，工作忙不跑，头疼脑热、鸡毛蒜皮都不跑。 但是如果你咨询一个非常喜欢跑步的人，他会告诉你冬天跑步的很多优点。 我为什么要在冬天坚持跑步？ 为了多吃几次火锅，为了春天比赛牛X一点，为了穿漂亮衣服... 冬天跑步最困难的是走出家门，只要迈出第一步，就没有想象中的那么难了，坚持跑步让这个冬天不会很冷，每次跑完都会期待下一次。 村上春树曾说：“今天不想跑，所以才去跑”，冬天很冷，不想跑，才更要跑，不是吗？  你在冬天坚持跑步的理由是什么？ 冬训是磨炼跑者心智，韬光养晦的时段。冬天气温低，心率不易升高，反而更能够更高质量的进行低心率慢跑，有效提高跑步能力，助力开年马拉松！ |
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