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人们提到关节软骨，往往首先想到膝关节半月板，确实膝关节半月板是人体最大的软骨，也是关节疾病“照顾”最多的部位！其实，人体的所有关节之间都存在软骨，那么如此多的软骨组织对人体有什么作用呢？
 关节软骨的种类
人体关节软骨分为三类：透明软骨、纤维软骨、弹性软骨！
透明软骨主要分布于关节软骨、肋软骨等。间质内仅含少量胶原原纤维，基质较丰富，新鲜时呈半透明状。
纤维软骨分布于椎间盘、关节盘及耻骨联合等处。基质内富含胶原纤维束，呈平行或交错排列。
弹性软骨分布于耳廓及会厌等处。结构类似透明软骨，仅在间质中含有大量交织成网的弹性纤维。
关节软骨的作用有哪些？
1、人的一生，各种社会活动都离不开关节软骨的正常功能，关节软骨可以在人运动时将人受到的外界的力均匀分布，只有这样，人才能够最大限度地承受外力而不受伤。
2、关节软骨还起到润滑作用，人体运动需要关节，而关节软骨的作用就是润滑，使得关节不易磨损，并且能够灵活自如对活动。没有关节软骨的润滑作用，关节就没办法正常行动。
3、关节软骨不但光滑，还有弹性，能够最大限度地吸收、缓冲应力作用。关节软骨损伤后力的吸收作用降低，关节损伤、退变会进行性加重。
 不同年龄段如何保护关节软骨？
1、20岁的年轻人用应该多做运动，比如游泳、骑自行车、蹬腿儿等垫上运动，这些运动可以减轻关节的负担，增强心肺功能，又是增肌的好办法。
2、30多岁了，就需要适当运动，不要剧烈运动，记得热身，防止拉伤。可以选择室外慢跑，或者快步行走进行锻炼，同时注意时间的把控。
3、40多岁的中年人，运动应该以强壮关节和心脏为主，强度可以根据自身情况适度降低，女性多选择慢跑，男性可以进行一些力量训练，有助于降低骨质疏松和发胖风险。
4、50岁之后，膝关节软骨的磨损是不可逆的。一般而言，许多运动对膝盖的伤害是很大的，比如上下楼、跳绳、搬重物以及剧烈的球类运动；老年群体，可以选择如游泳、散步、慢跑等伸曲运动。
5、同时需要留心季节的变换，注意关节的保暖。寒冷还会引起关节的黏液黏度增加，使关节活动增加阻力，寒冷的时候需要注意保暖。
软骨损伤后如何恢复？
人体随着年龄增长，软骨的营养物质逐渐流失，关节滑液减少，使关节更易磨损，自愈能力越来越差，想要仅凭自我修复能力恢复很慢！所以，需要通过外用软骨营养物质，促进关节软骨修复。其中硫酸软骨素能促进软骨增厚，透明质酸能改善关节滑液环境，为关节润滑；骨胶原能加强骨骼对钙质吸收，增加骨密度。从而使得关节软骨重获年轻般的活力！
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