| 共 181 篇文章 |
|
天气渐冷，“老寒腿”要如何保养？一、什么是老寒腿老寒腿的学名叫做膝骨性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。二、老寒腿怎么治疗第一点，一定要坚持合理的活动。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品软骨胶原蛋白肽，改善关节... 阅47 转0 评0 公众公开 20-11-23 16:18 |
4、体重增加有些患者由于形体比较肥胖，这样会对关节造成压迫，导致关节出现疼痛的感觉，虽然肥胖不是导致关节炎的最主要原因，但是他也会增加患有关节炎的概率，因此平时应该注意加强锻炼控制体重，避免身体肥胖导致关节炎症。4、骨性关节炎是一种常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性... 阅24 转0 评0 公众公开 20-11-20 14:47 |
健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大冲击时，比如弹跳落地时，或者深蹲过低/重量过大时，当半月板受到的压力超过它能承受的范围时，半月板就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落。可以自愈的半月板，通常分为两类：第一类是未成年人，他们的骨骼发育尚未完全，半月板周围仍有大量血管，一旦发生半月板损伤，周围血管可以运送大量养料到伤处... 阅138 转0 评0 公众公开 20-11-18 14:34 |
膝关节半月板损伤有哪些症状？随着年龄增大，关节营养物质流失，各种关节方面的病痛开始出现，特别是膝关节，是出现关节炎最普遍的关节。4.交锁现象 在膝关节的伸屈活动时，常有突然“卡住”致使膝关节不能伸屈的现象，称为交锁现象。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品。改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效... 阅22 转1 评0 公众公开 20-11-18 14:26 |
提高睡眠质量的食物：酸枣仁可以缓解睡眠 酸枣仁含有滋心安神、抑制中枢神经系统的药物成分，能促进睡眠，治疗失眠症。热牛奶有助于改善睡眠 牛奶中含有有助于睡眠的色氨酸，还含有微量的玛咖样物质，有助于睡眠。失眠难以入睡，往往和精神压力过大、睡眠环境的光线和声音有关，想要快速入睡，首先要自我排除负面的情绪，改善不科学的睡... 阅58 转1 评0 公众公开 20-11-11 14:19 |
睡不着觉，一般有以下几个原因：心里原因：如果周边的环境突然改变，会使人产生生理上的反应。心里原因：造成的失眠，可适当调整睡眠的环境或者是调整睡前的状态，睡前放松心情、听听音乐等，让身体会慢慢适应新环境。保持规律的作息时间如果本来就有睡眠问题，最好不要在睡前玩手机，会忘记睡眠时间。整理卧室环境调整卧室的环境，如：换丝质... 阅49 转0 评0 公众公开 20-11-09 15:46 |
如何才能促进深度睡眠？睡眠刺激和睡眠限制的注意事项养成记录睡眠日记的习惯。虽然总的睡眠时间不够，但是睡眠的结构和效率随着训练的持续会不断改善，入睡时间缩短，睡眠碎片化减少，睡眠效率提高，日间功能也会随之改善。失眠难以入睡，往往和精神压力过大、睡眠环境的光线和声音有关，想要快速入睡，首先要自我排除负面的情绪，改善不科学... 阅55 转0 评0 公众公开 20-11-09 15:33 |
1、葱白红枣汤原料：红枣20枚，葱白8根。2、莲子桂花冰糖汤原料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。做法：猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。三、失眠原因主要包括躯体疾病各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾... 阅17 转0 评0 公众公开 20-11-06 14:57 |
改善睡眠环境 晚上失眠大部分和你睡觉的环境有关系，想要快速入睡，我们就必须要改善睡眠环境。失眠难以入睡，往往和精神压力过大、睡眠环境光线和声音有关，想要快速入睡，首先要自我排除负面的情绪，改善不科学的睡眠环境，创造安静、光线较弱、通风良好的卧室，才能更好的促进睡眠。另外可以尝试辅助入睡的食品，酪蛋白肽，补充人体GABA... 阅8 转0 评0 公众公开 20-11-06 14:50 |
每天吃一点，睡眠或会慢慢变好！好的睡眠，能够帮助大家获得健康，大家渴望获得高质量的睡眠，但是更多的时候，会发现失眠成了常见的情况，总是在半夜醒来，就睡不着了，十分常见，数绵羊这个方式很多人尝试过，但效果微乎其微。要说最常见的改善失眠食材，无疑还是喝牛奶，对于经常失眠的人来说，做到睡觉前喝牛奶，保持这个好习惯是有助于健... 阅32 转0 评0 公众公开 20-11-05 14:48 |
