 站立前屈 是瑜伽中非常经典的体式之一 也是瑜伽圈中最受欢迎的体式之一 为什么？  因为前屈的体式可以帮助拉长脊柱 按摩腹部、提高消化能力 前屈时，躯干处于倒置状态 所以可以促进血液流向面部 加速血液循环，使面部肌肤红润光泽 前屈使人谦卑 将所有的躁动转变为内在的谦卑和感恩 经常练习前屈 还能够帮助伸展筋骨 疏通经络 俗话说“筋长一寸，寿延十年” 这些功效的前提是 如果你做对了的话！！ 前屈体式有很多注意事项 今天由悠季瑜伽学院的 吕磊老师 来教大家其中的1个小技巧 OUT OFF MAT // 如何在前屈体式中更好的伸展 /// 下背部
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