【原】喂，早餐和午餐有话对你说

最近几年，人们对于吃已经不再是简单的“好吃就行”的追求了，新鲜天然健康总是被挂在嘴边的要点，女孩子们当然还有个更显而易见的追求，要吃也要瘦！

说到这点，如果你刚刚大吃大喝过的脑子里还在冒着减肥药的泡泡，请赶紧将它们扎！破！它！们！

真正的爱吃鬼是能越吃越瘦的！

 比如女神宋慧乔，

虽然《蓝色生死恋》里她那肉嘟嘟的脸蛋儿众粉儿们完全不介意，但是谁都知道，瘦了会更美啊。那么问题来了，工作很忙又很懒而且还管不住嘴的乔妹，究竟是怎么瘦脸的呢？

每天3公升柠檬水🍋

出演过《变形金刚3》的超模惠特莉，也是个抵不住美食诱惑的girl，但她的美味清单里，

   完全没有糖制品🚫

美国超模Erin Heatherton和所有女孩子一样，嘴巴寂寞了需要零食的抚慰，但她的零食是，

天然水果🍓

超模刘雯靠一早的“豪餐”保持身材：

坚果补充不饱和脂肪酸

草莓和蓝莓增加维生素

早就有研究，吃早饭的人比不吃早饭的人一天当中会消耗更多的热量，而且不吃早餐的人往往会在饥饿感十足的情况下吃下更多高热量的食物。所以吃早饭不但可以增加饱腹感，而且是减肥必备~

当然，除了早餐，午餐也是个问题。俗话说午餐要吃饱，很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们不仅会因为刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，还降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易产生困倦感......另外，少女们！别忘了你的身材！！！出门前花几分钟，用早餐的下脚料顺便准备个精力汤当做午餐~ 

▲精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成液体的食物。是利用天然食物瘦身的好方法，在台湾十分受欢迎。

真正爱吃的人会花心思并且有选择的让自已吃到好东西，贪吃又不会胖；而那些只因一时胃欲吃些油炸、重口、高脂食物的人，才该担心吃了会长肉这件事。

最后送上一首诗：

光阴似流水，

不要让它白白逝去，

一定要从中，

捉几条鱼。

因为鱼肉跟其他红肉比起，

不会胖了身体。

蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。