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导语： 你还热衷于，熬最野的夜，喝最冰的酒吗？别再这样了，你的肝脏承受不起。 据2017数据统计，我国超五分之一的人群，都受到乙肝、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的困扰。死于肝癌的就有41万人，且人数呈不断升高的趋势。 肝癌其实是一种慢性疾病，是肝脏长期受损才会形成的。但因为它是“哑巴”器官，被发现时多半到了晚期，才会有如此高的死亡人数。 生活中，这4个习惯正在“暴击”你的肝，你中招了吗？  习惯一、熬夜 熬夜对身体伤害众多，其中对肝脏的伤害最大。 晚上11点—2点，正是肝脏工作效率最好的时间，不少人抵挡不了夜生活的魅力，不知不觉就熬到了很晚，影响到肝脏的修复和排毒，损伤肝脏。 长期熬夜，受损的肝组织得不到有效的修复，从而提高肝癌的风险。 习惯二、盲目用药 生活中有不少人，有个头疼脑热的懒得去医院看病，就根据自己的判断，胡乱吃药。或有部分人觉得身体不好，就会吃一些补药。 殊不知，“是药三分毒”，药物也是由肝脏代谢。这样乱吃药，很可能会损伤身体和肝脏。现如今，药物性肝损伤，已经成为诱发肝癌的一大原因。 望大家提高警惕，在医师的指导下用药。  习惯三、过度饮酒 饮酒要有度，过量饮酒，会导致酒精代谢出的乙醛，长时间停留在肝脏中，损伤肝脏。 乙醛是一种致癌物质，毒性并不是很高，只能属于中等毒性，但是它的代谢过程缓慢。若乙醛过多，肝脏来不及代谢，就会破坏肝组织，诱发酒精肝、肝硬化和肝癌。 习惯四、长期不换餐具 家里餐具用的时间长，就会滋生出很多细菌和有毒物质，尤其是木质餐具。 我们常会看到木筷子用时间会发黑，这其实就是筷子发霉了，里面会滋生大量的黄曲霉毒素。 这种毒素是一种毒性很强的致癌物，由肝脏进行解毒。在短期内摄入1mg，就可能诱发机体癌变。 它的破裂温度为280度，煮沸消毒很难将其彻底消灭。若经常使用这种餐具，会严重损伤肝脏，破坏肝纤维，诱发肝癌。 肝癌来临，身体会出现哪些信号呢？  信号一、脸色和巩膜发黄 肝脏出现严重的病变，会诱发并发症——黄疸，从而出现脸色和巩膜发黄。 肝脏出现异常后，体内胆红素的水平也会出现紊乱，导致胆红素浓度越来越高，最终诱发黄疸，使脸色发黄，甚至是巩膜发黄。 信号二、牙龈出血 刷牙时牙龈经常出血未必是口腔问题。 肝不好，体内的凝血功能也会出现障碍，牙龈十分敏感，在受到外界刺激时，就会出现出血情况。此外，还会出现鼻腔出血、伤口愈合缓慢等。 信号三、食欲不振 消化系统和肝脏联系密切。 肝功能异常，胆汁的分泌也会出现障碍。胆汁量减少，无法满足肠胃需求，致使食物不能完全消化，出现消化不良和食欲不振的情况。 养肝的2条小妙招 一、多做3事 “拍一拍” 中医上讲：“肝有邪，其气留于两腋”，在闲暇之余多拍拍腋窝，有助于肝脏毒素，疏通肝气。 “揉一揉” 肝经位于胸腹的前外侧和大腿内侧，经常揉一揉，有助于疏通肝经，梳利肝胆之气， “伸伸懒腰” 多伸伸懒腰，可以舒展全身的经络，可以预防肝气郁结，对肝脏有益。  二、多喝茶 喝茶，能辅助肝脏排毒，补充身体水分。 菊花中的类黄酮、胆碱、硒元素等都是养肝成分，经常补充对肝脏大有裨益。 尤其是被誉为“菊花贵族”的云台冰菊，里面的含量最为丰富。它是怀菊亚种，产自怀庆府，也就是河南焦作，正是怀菊发源地。 类黄酮：提高肝脏活性，能有效减少自由基对肝脏的氧化和伤害。 胆碱：辅助肝脏排毒，减轻肝脏负担，还能缓解肝火旺盛引起的口苦、口干 硒元素：提高肝脏柔韧性，提高肝脏修复速度，还能抵抗部分病毒对肝的侵害。 建议，每天一杯，及时补充这些元素，保护肝脏。 小知识——肝病3部曲： 肝癌并不是一蹴而就的，一般过程是肝炎——肝硬化——肝癌。有15%的肝癌患者，是直接由肝炎转化过来，剩下80%的肝癌患者，都是由肝硬化转化而来。 因此，建议肝病患者要注意对肝脏的检查，避免病情恶化而不知，最终拖成肝癌。 参考文献： 梁红军、周亚平，肝癌预防研究及临床应用报告[J].医学杂志，2003 |
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