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便秘是很多人都有的情况，一般来说，每周大便次数少于3次，或便量明显减少且质地硬，排便费力困难等都可被定义为便秘。患有便秘，刚开始还不觉得有什么，但是久而久之，就觉得身体不舒服，展现在脸上或者身体上，甚至会影响自己的生活和工作。 01 便秘会对身体产生很大危害，千万别忽视了 1、长期便秘，会使皮肤粗糙、长痘、暗淡无光泽等。 2、长期便秘，会使胃肠功能紊乱，引发食欲下降、口苦口臭、腹部胀满等。 3、长期便秘，会引发痔疮、肛裂等。 4、长期便秘，也会引发心脑血管疾病，损害肝脏功能等。 便秘危害多，很多人有了便秘第一时间就是去吃泻药或者用开塞露，但毕竟是药物，长期使用，一方面会使身体产生抗药性，没了效果，另一方面也有可能会产生副作用，使肠道变黑，加重便秘等。 所以，蜂蜜食疗相对于用药，显得更为温和、副作用更小，对身体更好，性价比也更高。 02 蜂蜜加一物，被称为“天然泻药”，口臭便秘不来扰 蜂蜜+苦荞 苦荞相信大家也是非常熟悉的，而且在我国古代医书《本草纲目》中就有记载，苦荞具有很好的利尿通便的功效，民间将它称为净肠草。 苦荞含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，有利于排出体内的黑臭宿便，缓解便秘。而且它属于一种碱性食物，能够维持身体内的酸碱平衡，加速脂肪的消耗和代谢，起到很好的减肥瘦身效果。 如果将蜂蜜和苦荞搭配在一起泡水喝的话，简直就是天然泻药。它会加速肠胃的蠕动有利于排除体内的黑臭宿便，便秘口臭都会不敢靠近你。如果每天坚持用苦荞和蜂蜜泡水喝的话，胖人会越来越瘦。 蜂蜜+火龙果 蜂蜜属于一种纯天然的有机食品，营养价值比较高，单纯喝蜂蜜也能起到润肠通便的功效，如果你觉得效果还不是很好的话，还可以加上火龙果一起吃，这两者搭配在一起相当于天然泻药，通便效果非常好。 火龙果也是我们生活中比较常见的一种水果，不管是红色火龙果还是白色火龙果，通便效果都比较不错。 如果你便秘比较严重的话，可以选择用这两者搭配在一起吃，既能提高肠胃的消化吸收能力，而且还能加速体内毒素垃圾的排出，缓解便秘，口臭现象也会被大大缓解，更有利于你减肥瘦身。 蜂蜜+干姜 说到干姜我们都很熟悉，它是一种调味料，而且有很好的驱寒通便的效果。 我们把干姜和蜂蜜一起搭配饮用，可以有很好的暖胃的效果，促进肠胃的消化，排出体内堆积的垃圾毒素，有很好的润肠通便的效果，帮你改善便秘问题，而且还有很好的减肥效果。 蜂蜜+火麻油 经常便秘，其实用好1种食用油就行，即火麻油。火麻油（一级的品质更好）是一种有润肠通便、养胃、改善三高等作用的食用油，对身体益处颇多，是颇为流行的养生食物。 火麻油含有丰富的维生素、亚麻酸、卵磷脂、多种微量元素等，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。 老人如果大便干燥、排便困难，长期便秘类型更适合长期食用。其也能润滑肠道，帮助大便保持更多的水，使大便软化，从而使粪便更容易排出。 火麻油的食用方法也很简单，可以直接到1勺食用，也可以做凉拌菜等，要是觉得火麻油的植物味有点重，还可搭配蜂蜜或者酸奶食用。 03 小编结语 蜂蜜食疗改善便秘，适合更多人，对健康也更好，希望便秘的人都能改善症状，排便畅通，身体更健康。 |
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