 《黄帝内经》中黄帝说上古之人过了百岁都不会衰老，而今人过了半百就开始衰老。注意，他这里说的今人是黄帝时期的人，就是说在黄帝时代之前还有一个上古时代，那个时代的人可以活很久。《佛说长阿含经卷第一》中同样记载着佛祖说以前的人寿命很长，有几万岁，每过一百年就会减一岁。身高也会越来越矮。除了环境的变化之外，人们做了什么来保持长寿的呢，笔者查阅了《黄帝内经》《景岳全书》《千金翼方》《淮南枕中记》《养生延命录》《遵生八笺》《养生论》《老子》《庄子》《易经》等书籍，为大家从生活习惯，饮食习惯，修心方面整理了一些古人使用的养生方法。  一．生活习惯 睡眠习惯：按照《黄帝内经》记载人要懂得顺应天时，四季的修养方法是不一样的，春季是草木生发的季节，人类的毛发从皮肤里长出来就好像小草从土里冒出来一样，在这个万物竞相生长之时，人们应该晚睡早起；夏天的时候则应该晚睡早起；秋天应该早睡早起，鸡鸣之时就是起床之时；冬天是万物入眠的时候，天寒地冻，人们应该好好休息，所以应该花费多一些时间在睡眠中，应该早睡晚起。  二.饮食习惯 1.《内经》说：五脏受到伤害是由五味引发的，酸甜苦辣咸对应的五脏分别是肝脏，脾脏，心脏，肺脏，肾脏。少食能让五脏生长 ，多食则会损伤五脏。 2.各地的物产都不一样，因此人们的饮食习惯也有所差别。东部沿海地区喜欢吃鱼和口味偏咸；西部的人喜欢吃新鲜的含油脂高的食物；北方高原丘陵地区的人们生活在野外，以吃乳酪为主；南方地势低洼潮湿，所以老百姓喜欢吃酸性食物，以鲫鱼为主食。所以不同地区的人饮食习惯不同，如果他们迁徙到别的地方去，改变他们的饮食习惯就会生病（说句题外话，从这个角度上来说，饮食习惯不可能被改变，所以异国婚姻也不太稳定）。我们崇尚中庸之道，不管吃什么都不能够过量，要懂得节制，这也是古书中一直强调的。 3.关于饮酒：酒虽然能陶冶人的情操，疏通筋脉。但是同样也会损伤人的元气，扰乱人的神志，糜烂人的肠胃。人的胃喜欢寒而厌恶热，脾脏却喜温而厌恶寒。喝微微凉一些的酒，一开始得到酒的凉气而滋养人的胃脏，接着酒的温暖又开始滋养人的脾脏。喜欢喝热酒的人容易得胃疼的毛病，这是因为酒的热气伤胃。喜欢喝冰酒的人容易腹痛，呕吐不止，因为酒寒气伤脾。 4.关于每日饮食过量的问题，书上说人如果吃得太饱了，体内的筋脉就会横解。肠壁结块成为痔疮，所以不要暴饮暴食。早上不要吃太多，孙思邈说早上喝一碗粥就够了。如果吃的太饱就会破坏体内的中和之气，造成食物的沉积，上古时代的人都是饿了才寻找食物，吃饱了就将剩下的丢掉。也从侧面告诉大家不要给自己加餐，如宵夜烧烤小吃等。 5.《月令》中说，春天人最好是多吃面食和羊肉，夏天就多吃豆制品和鸡肉，秋天吃芝麻和狗肉，冬天吃黍和猪肉。 6.人们都说夏天要吃冰的，冬天要吃热的，可是食物太热就会伤害胃脏，食物太冷就会伤害脾脏。夏天，人体有阴气伏在其中，所以不能多吃瓜，桃子，冰之类的食物，以免到了秋天发病。冬天，人体有阳气伏在其中，不能多吃烧烤，怕春天到来的时候两只眼睛痛，秋天生疟疾。所以古人在一年四季都节制自己的饮食。 7，有些人夏天用绿豆粉和薄荷一起做成好吃的玉露霜解暑，他们不了解薄荷是辛香发散药，吃了让人发虚汗。 8.现在的人没事就喜欢饮用药酒，以为药酒可以去风湿，酒是辛燥之物，助阳耗阴。酒中加入辛燥的药就更辛燥了。辛就是发散的意思，燥就是热，如果春夏喝，就是犯了远热的禁忌，如果秋冬喝就是法违背了秋收冬藏之道。如果你真的有风湿病，饮用药酒是可以的。如果你没有风湿病，喝药酒会让风湿之气乘虚而入。  三 修心篇 养生之道，贵在心中没有烦恼，形体不劳累，再加上锻炼身体，合理饮食，没有不长生的。就这一句话，大道至简，做起来却很难。男人烦恼的事大多是事业，而女人则是感情。其实从辨证论角度来看，问题就会迎刃而解，万事都有两面性，就像是地球，光照亮了一边，另一边就是黑暗的，但是生活在黑暗中的人们就会以为全世界都黑暗，谁会相信白天和黑夜都是同时存在的呢？如果你是女人，你为了家庭失去升迁的机会，但是你收获了孩子带给你的甜蜜。你可能羡慕那些有婆婆帮忙带孩子的家庭，可是她们同样失去了和孩子亲近的机会以及必须受到婆婆的管制；如果你是男人，你现在很穷，可是就是因为这样才让人看清谁是真爱。当欲望过于强大的时候，有钱反而是一种负担，而且他永远不知道身边的人跟他在一起是为了钱还是真的为了人。只是钱能买到最大程度的自由罢了。我觉得要活的轻松点，同样我们应该做一个正直的人，什么叫正直的人呢，就是不去主动伤害，比如主动挑衅别人，强奸杀人之类。其他的方面，我们应该在思想上更大程度包容别人，承认个人差异性，少点歧视，对不同种族的人不卑不亢，对丁克以及同性恋多点包容与理解，对婚姻有一个理解对方的态度，少点抱怨。 因为社会上很多人讨论出轨这个事儿啊，我也来说一点自己的看法，但是我个人的人生观都被很多人说是“三观不正”，你们看看就好。我觉得首先我们应该对爱情有憧憬，即使结婚以后爱情烟消云散了，但是这个过程必须要有。就像人一出生就是奔向死亡，但是总不能不要这个过程一出生就去死吧？当今社会人活得太长了，我们中国人平均25岁结婚，如果要活到75岁，就得一起生活50年，所以爱情消散是必然的。因为爱结婚的人都会离婚，何况那些随便凑活的呢？就像是我爸爸跟我说的一句话：如今有学历的人都找不到工作，何况是没学历的呢？ 第二，爱情消失了或者伴侣移情别恋了不代表它以前就没有存在过，也不能说明这个东西就是没有意义的，就像是我以前爱吃烧烤，吃腻了，我现在爱吃粥，那我以前对烧烤的爱就是假的吗？许晴说她妈妈50岁要离婚，因为她说她发现他们没有爱情了，爱情就是一种激情，它终将消散，但是消散过后不代表它以前的存在都是假的，没有意义的，只不过有人选择继续一起生活，享受着满满的安全感，而有人不停追逐激情，选择离婚找下一个。爱情并不能永恒，有些时候是人们告诉你这个事实，而你不愿意去相信，就像是学习语言的时候发一个音，但是你听着很奇怪，你在想这可能这样发音吗？不习惯啊，所以不会遵守这个发音规律还是按照我以前的来吧。所以改变以前的思维其实是挺难的，要想开点也是挺难的。但是退一步海阔天空，放过别人就是放过自己，当你不恨别人，你就不会受到恨给你带来的折磨了。就像是花影塔罗中的死神牌，你可以看到图中的人被死神囚禁，他被吓得蜷缩成一团，看不见外面的世界，其实他只要睁开眼睛就能看见钥匙就在他的头上方，但是他不敢，他完全迷失在另一个世界没有自救的能力，犹如你一直被情绪控制住心，走不出来一样。 总之，福兮祸所依，祸兮福所伏。命运之轮不停转动，死就是生，生就是死。当我们的人生遭遇逆境时，就多想想这个逆境给你带来的好处，改变自己的心境，外部环境也会随之转变。 |
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