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2012-08-31 17:53:34| 分类： 举手喊停 睡硬板床不一定好 在生活中有一种说法，睡硬板床比睡软床好，它利睡眠，对脊椎保养有好处，有利人体健康。德国整形专家拉择尔教授认为，睡硬床无论是对人体健康还是对睡眠，都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各秧各样的损害。他认为，睡眠者的理想床垫，应该是那种能适应人体表面曲线需要的软床垫。 不要穿纯棉衣服去运动 好多人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉衣服去运动，可是，纯棉衣服只能吸汗并不透气，所吸的汗水散发，从而造成湿透的内衣贴在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差较大的秋冬季节，穿着纯棉衣服反而更容易在剧烈运动后着凉，引发风寒感冒、头痛等症状，因此，纯棉衣服并不适宜运动时穿着。那么，穿什么好呢？应该选择透气性较好的材质服装，如聚丙烯等，尤其是运动内衣，在选择上更要注意这一点。 菠菜不要烧汤喝 菠菜里的草酸包括草酸钙和草酸钾。草酸钾的水溶解度很高，所以菠菜烧汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。草酸钾进入人体后，遇钙形成不溶于水的草酸钙，在消化道里沉淀，妨碍人体对钙的吸收，还可能引起结石症。菠菜最好凉拌吃，具体做法将菠菜用开水迅速烫一下，挤掉水分，用麻油、盐、味精凉拌着吃。吃菠菜后如能多喝些水，也可减少草酸钙结石的机会。 阅读(335)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 清晨不要喝盐开水 常州天宁寺 历史上的今天 【转载】十大专家养生金句2017-08-31 21:12:24 秋天素补吃芋艿2017-08-31 20:19:22 检测体力年龄的方法2017-08-31 19:52:37 健身歌 苏2017-08-31 19:42:57 蔬菜中的降糖药(十)2016-08-31 21:41:48[/cp] |
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