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银河横空过，漫天皆是龙。荧惑衬月亮，迦叶候弥勒。心劲一变，动态万变。开门手重，关门手轻。两步并作一步，三步碎成五步。天地运行，闿阳为北斗之魄。太极运转，丹田为内功药引。慢火炖老汤，韧针引细线。怒拔燕翎剑，嗔心起，戾气生拙劲。太极不能急，心急了，就是另外一回事儿，看着还像拳，其实味儿变了。游刃的心态，有余的体量。有道之士，游遍天下，踏遍大地，内心始终安乐。无道之人，虽坐拥天下，也不见一丝快乐。门后挂衣，堂前撑伞。凡是暗劲，必有不寻常之处。慢节奏的拳，其实质量特高，慢不能瘪劲，而是松撑沉坠。拳打得开，沉得下去。越练越绵沉，路子就对了。越练越漂浮，路子就错了。心心一艺，其艺必工。心心一拳，其拳必举。心就是身，身上有心劲，叫活得带劲。无论什么拳，练拳首要使人得功。不健康，不顺达，虽臂长两丈，腿长八尺，若身上不行，东西还是不行。太极拳两个字，内壮。绵和软，这是两回事儿，软是没筋骨。绵是沉的，筋骨劲俱在。
北海腾鲲鹏，西山奔虎狼。奔与跑不同，奔必然很猛，很整，很快。跑可以慢，也可以快。这个世界，充斥着力道，抡胳膊叫拍，用身子叫撞。靠劲就是撞劲，譬如青龙出水，鞭梢劲要有，肩靠劲更不能丢。肩靠最练肩胛，突崩肩头，胛骨速挒。很多爆发力，都来自后面。臀肌突紧，大转子一撑，整体冲上去。后腰扩撑，肋骨开张，肘尖顶上去。勇猛绝伦是本事，慢而浑厚看能耐。有些事儿，快解决不了，就得下慢功夫。慢功，最能练沉劲。壶里倒开水，不能一股脑儿的泼，洒一地，烫着自己，对准了口儿，悠着劲倒。发得出去，一层境界。含得住劲，又是一层境界。拿刀一个劲，点香又一个劲。许愿靠念力，拔刀凭勇力。含柔劲，刚发劲，阴阳互补，一套拳里都有。功劲强大，来自两方面，一是结构，二是内功。平心静气，落胯运裆，体内暗劲运行，练出一股浑厚力道。走暗不显，有沉有撑，更能整活。换个角度看，发力也是检验功力。有功力，一定能发力。能发力，未必有功力。手上一张纸，扔不远。换成钢珠，一抛几十米，永远是质量为王。
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