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三伏天天气酷热，一些中老年朋友容易出现心神不宁、胸闷气喘等症状。这是因为，高温会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血就会相对减少；其次，高温天会引起心率加快、冠状动脉收缩，从而增加心脏的负担。 如果排除冠心病等器质性疾病所导致的问题，建议中老年朋友可以尝试按按“养心穴”，可有效缓解不适反应，帮助自身顺气、宁心、安神。 这里说的“养心穴”主要是指内关穴和膻中穴。具体按摩操作方法如下： ■内关穴 内关穴这样找→ 伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。（见下图）  内关穴这样按→ 按摩时，可以用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10-15分钟，每日2-3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。 ■膻中穴 膻中穴这样找→ 位于胸前正中线，平第四肋间，两乳头连线中点。（见下图）膻中穴是任脉上的主要穴位之一，被认为是人体气脉的总机关。  膻中穴这样按→ 按摩时，用大拇指指腹稍稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时，可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用。人体如有胸闷、咳喘、心悸等症，或者呃逆、咳嗽、生闷气时，只需按摩膻中穴就会取得良好的效果。 （据医药养生保健、晚晴、中医百科等整理） |
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