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由于过去一周的寒潮影响，来我院就诊的患者人数大量增加，而因背痛和臀部疼痛而来看我们的患者人数也大大增加。经过检查，医生发现他们的大部分疼痛不是由臀部引起的，而是早期腰椎间盘突出症的症状，坐骨神经受到抑制，因此烦人的疼痛常伴有左右。这也提醒办公室工作人员，如果有久坐不动的臀部疼痛的情况，请注意检查是否引起腰椎间盘突出。  久坐的屁股疼痛，警惕腰椎间盘突出 大多数上班族的坐骨神经痛与职业有一定关系。正常人体的脊椎的腰部向前突出，the骨（尾龙骨）向后突出，从而形成正常的生理弯曲。大多数办公椅都是直立的，工作姿势（如在使用计算机时向前伸手，在办公桌前长时间工作）都会加重脊柱的负担。不仅如此，还有一些经常穿高跟鞋的白领女性，身体的重量向前倾斜，脊柱的力学变化，导致腰间盘受压和磨损，导致椎间盘突出并压迫坐骨神经，不时引起来者剧烈疼痛。  除坐姿和高跟鞋外，日常生活中的一些轻微创伤可能会在椎间盘中留下后遗症。有时，外伤实际上会导致椎间盘突出，从而压缩坐骨神经。某些创伤和痛苦可能会在很短的时间内出现。一段时间后，疼痛通常不会引起患者足够的重视，最好不要感到疼痛。实际上，此时，人的背部肌肉可能已经受到损伤，椎体的保护功能受到破坏，导致椎体的力量不均匀，椎间盘会随着时间逐渐突出。 温馨提示：某些早期的腰椎间盘突出症并未显示腰痛，而是臀部和臀部疼痛，然后下肢麻木。在行走过程中出现me行时，椎间盘逐渐形成。一旦发生髋部疼痛，并且有外伤史的朋友不要掉以轻心，应该尽快去医院检查并及时治疗。  上面我们已经提到，年轻女性不能忽略髋部疼痛，这可能是腰椎间盘突出症的早期信号。特别是经常坐在办公室的上班族，应该多注意纠正坐姿。最好在办公椅上放一个小垫子，他们应该每小时起床走动一下，以放松颈椎和腰椎。 对于喜欢穿高跟鞋的女性，最好换成平底鞋。如果您无法更改自己的工作或偏好，则还应将脚跟高度限制为小于4厘米。不要在高跟鞋和迪斯科舞步中跑得快，因为它很容易损坏腰部。 对于患有髋部疼痛的妇女，应进行功能锻炼。每天早起，然后有节奏地同时使腹部向地面站着，同时向后走或躺在地上，头和腿同时抬起，或者将头和腿放在地面上以仰卧的姿势并有节奏地抬起腹部。 “每天早晚坚持15-30分钟将有助于增加小关节的肌肉张力，减轻椎间盘的压力并延缓椎间盘突出的进展。” |
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