王琨老师2020-07-10 18:48
陪伴你学习的第107天 今日话题： 自律从不放弃自己开始！ 关键词：自律、不放弃、抵制诱惑、立即行动
前不久，我的一本新书上市了，叫《不放弃的世界》，相信不少朋友都知道，有些朋友可能已经读完了。 光看书名，可能有点像励志书，有人可能说这是鸡汤书，是读过的人会发现。 里面都是实实在在的故事，我自己学英语的一些故事和体会。
为什么写这本书呢？ 我在书中这么说的：
是的，我主要是给孩子们看、给我的学生看的，让他们学会自律和不放弃，今天我就借着这个话题和大家聊一下如何活成一个自律的人？ 有本书叫《娱乐至死》，作者在书中写道： “毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西”。 这是一个充满欲望的时代，很多人沉沦在短期的快乐中，只知道纵情享受当下，却从不关心未来。 有放纵食欲，烟酒不离口，奶茶火锅、小龙虾随时吃，暴饮暴食； 有人放纵玩欲，手机不离手，熬夜刷剧、通宵蹦迪是常事； 有人放纵消费欲，花呗、白条、信用卡到处借贷，无节制购物……也有人沦为欲望的奴隶，被欲望支配。
我举几个前几天看到的新闻： 浙江一个26岁的女生，通过朋友圈借贷1400多万，只为维持自己的优越生活，而后被抓捕入狱。 重庆一对姐弟俩，网贷成瘾，先后从十多个贷款平台借钱，欠下了30多万债务，基本都用在吃穿请客上了，还要让年迈的老父母帮他们还债。 如果不让孩子学会控制自己的欲望，那么这些悲剧可能就会重演。 当然，也有人及时摆脱欲望的控制，夺回生活的主动权： 沈阳有个27岁小伙崔鹤，做厨师的5年时间里，放纵吃喝，体重从100多斤长到320斤。 但在疫情期间，独自训练3个半月以后，他减肥150斤。 综艺节目《向往的生活》中的彭昱畅，在家“放飞自我”，吃喝玩睡不运动，多次因为变胖上热搜，体重一度飙升至142斤。 后来，通过运动和健康饮食，他很快就瘦下来了。
有人靠自律控制欲望，不受欲望诱惑： 中国首位UFC世界冠军张伟丽，在采访中说，自己曾经很喜欢甜食冷饮，但开始训练以后，就不再喝可乐、不吃火锅了。“我想赢，想当冠军。”赢得比赛、打败对手的信念，是她抵抗诱惑的最强武器。 这是最好的时代，社会给了我们更多成功的方向和改变命运的机会；同时，这也是最坏的时代，人心浮躁，生活喧闹，很多人被欲望支控人生。 有人放纵自己，不计后果，只图一时的快乐； 有人约束自己，自律生活，收获长期的幸福。 但是，时代是好是坏，取决于你自己。你是向欲望低头，被欲望支配，还是选择挑战自我，掌握人生的主动权？ 只有懂得节制，学会自律，人生才会拥有更多的可能性。 现在很多年轻人，早就不敢看体检报告了。 身体发出的抗议，我们已经感受到了，却又不想约束自己，就像网友总结的：
这样的禁欲，有用吗？当然没用。
应该说，成年人最好的禁欲，是自律。 去年有个新闻，厦大的“励志保安哥”火了，51岁的保安周德新，5年通过40多门考试，拿到厦门大学法学学士学位，获人民日报点赞。 前不久，他又上了热搜，他出了一本书献礼厦门大学百年校庆。白天蹭课、晚上值班，持续学习多年，他的逆袭，源于他的自律和努力。 很多人总是口头上说要改变自己，一落实到实际，依旧选择放纵自己。
越自律，越自由。学会自律，你就能赢过大多数人。 怎么样活成一个自律的人呢？ 我有以下建议： 1、学会抵制诱惑 生活中，学习中的诱惑来自多方面，有美食的诱惑、玩手机的诱惑、网购的诱惑、烟酒的诱惑、婚外情的诱惑等等。 当我们的身体和心理需要这些东西的时候，我们能够“说不”，要考虑到放纵自己的后果，考虑成本问题。 因为短期的快乐很容易获取，但学会延迟满足，与短期欲望抗衡，才能得到更大的回报。 2、学会管理时间 美国一位行为心理专家吉姆·罗思研究指出，一般人对时间的运用管理， 大致可分为4种不同的态度——游荡者的心态、朝9晚5的时间管理者、工作狂、开明的时间管理者。 不自律的人最容易处于游荡者的心态，学会管理时间是自律的第一步。
3、学会断舍离 自律的人，都懂得给生活做减法。 这个问题我前面有一集专门讲过。干净的房间、整洁的桌面、规整的物品……扔掉无用的东西，戒掉不必要的消费，才能让你专注于提升自己。 4、立即行动并学会坚持 想再多不如立刻去做，你只管自律，上天定会有所安排。 要让学习成为一种习惯而非任务，要让自律成为一种生活方式。 这四点说起来容易，做起来并不容易，就看你是放弃的心态还是继续放纵自己。 正如我在书的开篇中写到：
好了，各位朋友，这就是今天的内容了，关于禁欲和自律，您还有什么看法呢？ 我的新书《不放弃的世界》在能量时光app可以购买了，您是不是要看一看呢？ 好了，这就是今天的《每日琨说》，如果您喜欢，欢迎把它分享给身边的人。也许您的朋友也爱听，我是王琨，明天见。 怎么样活成一个自律的人呢？ 1、学会抵制诱惑！ 2、学会管理时间！ 3、学会断舍离！ 4、立即行动并学会坚持！ |
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