|
肺是机体重要的器官，是每个人的“呼吸机”和“造血器官”，两片肺叶覆盖在心脏之上。一旦它出现问题，外窍开于鼻，鼻子的生理功能下降，抵抗力下降。 当接收到外界入侵者的信号后，比别人会更容易生病。尤其是在雾霾、烟草的影响之下，鼻子长期吸入有害气体，到达肺部之后，会随着全身的血液循环到机体各个器官组织。 不仅肺部容易出现危害，造成长期咳嗽、吐痰，还会威胁整个身体健康。如果你有这种情况，几种食物每天都吃一点，给肺部“洗干净”不再愁。 肺不好的人，每天吃一点梨 秋季是吃梨的高峰期，特别是食欲不佳、经常上火的人，梨性平，有生津止渴、润肺止痰的功效。据《食疗本草》中记载：“'胸中塞热结者，可多食生梨”。 这里所说的生梨，所指的就是直接生吃，无需煮熟。适量吃有助于开胃解渴、润肺化痰，适用于口舌干燥、肺不好的人。同时要提醒大家，如果你的肠胃比较虚弱，每次吃完寒冷的食物后，都容易腹胀、腹泻、放屁次数增多的人群。 建议你把生梨煮熟后吃，通过水煮的方式，糖尿病患者注意不加冰糖，也可以达到养肺润肺的目的。 肺不好的人，每天吃一点罗汉果 营养师认为罗汉果是很好的减肥食材，在夏季、秋季用罗汉果泡水代替甜饮料，还具有润肠通便、止咳化痰之功效。在现代很多养肺的食材中，也提到过罗汉果。 在《广西中药志》中提到了罗汉果的功效：“罗汉果止咳清热、凉血润肠、治咳嗽、血燥胃热便秘等。主要的做法为内服，再加以少量的蜂蜜食之即可。 肺不好的人，每天吃一点白色银耳 银耳有补肺益气，养阴润燥等功效，可用于病后虚弱、久咳的人。尤其是胃不好的人，每天适量喝些银耳雪梨汤，雪梨可提高大量的水分，以及维生素C、膳食纤维、钙、钾、磷等营养物质。 银耳中多种氨基酸、多糖，则有修复胃粘膜、缓解皮肤干燥等不适。对于常年吸烟而出现口臭的人，吃些银耳还能改善口臭等不良的气味。 但在这里要提醒大家，夏天吃银耳、木耳都不要浸泡太长的时间，用冷水泡1~2个小时就可以了，过多浸泡只会成为细菌的培养基，引发食品安全问题。 |
|
|
