在前两集节目里，我们讲到了自卑的真相和走出自卑情结的方法，并给出了破茧四问的心理自救工具。在上集节目的最后，也提到了真正治本的方法是——“不比”。阿德勒心理学认为，“一切烦恼皆源于人际关系”，解释地更明白一点就是，一切烦恼，都源于人际关系中的竞争。前几年曾经流行一个提法叫“别人家的孩子”，在那个很火的帖子里面提到，「从小我就有个夙敌叫 ‘别人家的孩子’。这个孩子从来不玩游戏，不聊QQ，不喜欢逛街。长得好看，又听话又温顺，回回年级第一。」我们不喜欢被拿来做比较：「我就是我啊，为什么老拿我跟别人比？」但我们好像又总是忍不住要跟别人比较。小时候比听话比成绩，工作了比职业比收入。有竞争，就会有输赢。通常我们会觉得输了不好，赢了好。输多了容易陷入自卑情结，而赢多了可以增强自信，可以刺激我们变成更好的自己。但阿德勒认为，无论是赢还是输，人际关系间的竞争都没有好处，也没有意义。人比人之所以没有意义，是因为不同人之间根本就没有可比性。在我们这个系列节目的第二集里讲到过，世界的本来面目是由两个部分组成，一个部分是共通的客观世界，一个部分是个性化的主观世界。在主观世界这个部分，我们很容易理解，因为不同人的主观体验主观感受差异过于巨大，所以没有可比性；那么在客观世界这个部分，既然大家能接触到的客观世界是共通的，为什么也没有可比性呢？
这是因为，做任何比较和竞争，都需要有一个基本前提，那就是统一游戏规则。打篮球比赛，需要明确是NBA规则还是FIBA国际篮球规则，下象棋需要明确是中国大陆规则还是亚洲规则，哪怕打个扑克也要明确是玩21点还是比大小。如果规则不统一，比较和竞争就只能是一本糊涂账。不同人的人生之所以没有可比性，就是因为人生在世并没有一个统一的游戏规则。人到世间走一遭，就好比一场旅游，形形色色的游客，从四面八方来到人生这个旅行目的地。旅游的人都会带着某些目的和期望，有人希望吃到那里的特色美食，有人希望在那里发现投资的商机，有人想多拍些照片发朋友圈，有人憧憬着在那里发生艳遇，还有人觉得把所有的景点都走到才算值回票价。到旅行的最后，假如所有这些人都达到了目的，你说他们谁比谁更成功？没有可比性是不是？旅行尚且如此，人生就更是这样。从来就没有一个统一的规则，去规定人一定要怎么完成世间的这趟旅行。法律只是规定了这段旅行的禁区，只是告诉你哪些地方不能去，它没有告诉你必须要按照怎样的流程次序往哪里去。如果硬要说有游戏规则，那也是你自己自定义的，你希望挣钱多算赢、希望身后留名算赢、希望儿孙满堂家庭和睦算赢，希望成为人上人算赢，都可以，游戏规则随你定，而且很可能在人生的不同阶段，你心目中的规则还老会变。
虽然很多人认识不到这一点，会以流行的成功学默认的规则来规范自己的人生行为，把人生看作一个比谁挣钱挣得更多的游戏；但世界上仍然有很多人不认可这个规则啊，总有些人相信，世界上有些事情和挣钱一样重要，也许更重要。既然人与人之间，连一个公认的可以做比较的游戏规则都没有，那还怎么比？这样的比较、竞争，还有什么意义？不仅没有意义，如果强行用竞争思维去指导人生，还是一种有害的思维习惯。竞争的可怕之处在于，每个人都会被放到“比较”的场景中去一较高低。就好像身处古罗马的角斗场，除了你自己，所有人都是你的竞争对手，世界就变成了一个大型吃鸡游戏。你需要时刻小心其他人的愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害，绝不可掉以轻心，否则就可能万劫不复。即便不是败者，即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会因为不想成为败者，一刻不得安心。而为了不成为败者，就必须一直获胜、不能相信他人。比如，闺蜜嫁了一个事业有成又很爱她的老公，你为她高兴的同时心里又有点酸酸的；同事这个月工作出色，团队完成任务拿到奖金，虽然你也得到了额外的福利，却依然很难高兴，感觉风头都被别人抢走了。用竞争来看待人际关系，当他人取得成功获得幸福时，你会很难给予真心的祝福。因为除了自己之外的其他人，都是你的竞争对手，别人赢了，你会觉得有种输的感觉。只有从竞争的怪圈中释放出来，才能够摆脱“或许会输”的恐惧心理，才能认识到“别人赢了，不代表我输了”。将他人从竞争对手关系转变成伙伴关系，我们跟他人的关系也会变得更好更舒适。阿德勒说，人都平等地走在一个没有坐标轴的平面上。没有坐标轴，就意味着没有刻度标尺，没有前或者后的概念，每个人行进的距离和速度各有不同，大家前进的方向也并不完全一致，别人怎么走、走得快还是慢，跟你没有关系，你只要不断向着自己心中的前方行走即可，不需要与任何人竞争。如果一定要给自己安上一个比较的对象，那比较的对象也只应是从前的自己和现在的自己。今天的你比昨天的你更优秀，明天的你又比今天的你更接近你心中的目标，这样就够了。只要我们相比较于自己的初始位置一直在前进，我们就成为了更好的自己。我的价值，不需要靠超越别人来体现。这，就是竞争的真相。理解了竞争的真相，会有助于我们在人生观的宏观层面上豁然开朗，有助于我们发现，自己的人生是可以去自定义游戏规则的，会让我们的思想意识获得前所未有的自由感。这种自由感，才是对自卑情结的釜底抽薪，才是走出自卑情结的治本的办法。但也许还有些朋友，仍然会为微观上某个人生场景的失利所困扰，没有从思想上根除自卑情结的土壤。好比你所在的部门，原来的领导走掉了，要从现有员工中提拔一个做新领导，结果提拔了一个比你小5岁的同事上去。是，人生不是竞争，大道理你都懂，可你就是忍不住去想，想到自己刚工作的时候，这小子还在读高中呢，怎么现在人家就能混得那么好，变成了自己的上级，越想越不得劲，随时有可能再次陷入自卑情结的困局。好，对这样的朋友，那我们就把前面讲过的人生观宏观层面的道理放在一边不去管它，就这个微观局部就事论事，看看你陷入了一个什么样的误区。在这个微观案例里，谁能被提拔成为部门新领导，是一场竞争。竞争的结果是，比你小5岁的那个小子赢了，成了新领导；你输了，成了他的下属。有果必有因，任何竞争的输赢结果，背后都有原因，要么运气不如人，要么技不如人，要么运气和实力都不如别人。用游戏化思维去拆解这件事，就是两个竞争者背后的运气和实力，都可以用数值化思考，给细化成一项项的参数。运气也是一项参数，幸运值嘛。你对竞争输掉的结果忿忿不平，是因为你只看到你比人家早混了5年社会，只注意到了这一项你占优的参数，但其他的参数，你不知道、没看到、无视了。人家也许出生在经济条件好、父母见识广的家庭里，人家上学时就知道选什么专业更好，知道交什么朋友更好，知道参与什么社会活动和实习机会更好，好像一局游戏里老早就知道了任务提示，也打开了地图迷雾，甚至开局就有了神装；而你可能是出生在贫困、信息闭塞的家庭，父母和身边的穷亲戚在这些方面不能给你任何帮助，你得过上很多年才知道这个社会运转的真实模样是什么样子，相当于不仅开局装备一穷二白，甚至连游戏怎么玩都没搞明白。人家也许性格开朗朋友多，人际关系上的流量是你的好多倍，交往的人多了自然而然就能发现谁是他的人生贵人，不知道在哪件事上这些贵人就能帮扶他一把，而你干啥都得自己摸索踩坑。
人家也许工作上比你更拼命，你在追剧玩游戏时，人家可能还在公司加班，一次次地点灯熬油被公司大领导看在眼里，老早就埋下了晋升的种子，而你对此浑然不觉……总之，你只看到了你比他多混了5年社会，你跟他竞争，你只有这一项参数占优，其他的参数跟人家比都是劣势，如果你能用修改器开人生的上帝视角就会发现，在这场升职竞赛里，你面对他这样的对手，简直一丁点儿机会都没有，你跟他的综合参数比差了好几条街。如果你真的开了天眼知道这一切，反倒好了，因为你知道差距如此巨大，就不会把他视为竞争对手，就更不会有在这场竞赛中胜出的心理预期。还记得我们上上集讲过的幸福烦恼公式吗？你的预期越高，烦恼痛苦的概率就越大。知道“上将潘凤”那个梗不？三国演义里，汜水关前，华雄耀武扬威之时，太守韩馥曰：“吾有上将潘凤，可斩华雄。”结果呢，潘凤死得比后来关羽温酒斩华雄的速度还要快。韩馥的自信和潘凤的悲剧，是因为只看到了表面上这俩人都挺壮，以为可以比一比，实际却没看到两人背后的隐藏参数差距有多大。如果你是一个三国志游戏玩家，就断然不会犯这样的错误。因为开了上帝视角的你，已经知道：华雄的武力值是92；而上将潘凤，只有77。
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