晚上失眠睡不着，熬1碗茶，疏肝解郁，养血安神，一觉睡到天大亮

要是提起失眠多梦的症状，相信很多宝妈也深有体会。除此之外，生活之中，现在由于经济压力，以及各个方面的情况，失眠多梦已经成为大部分人所存在的生活障碍。试想一下晚上睡不着，早上起不来，生活和学习又如何展开，让自己走向更好的人生呢?所以睡眠障碍急需解决。

出现睡眠问题的原因主要是哪些呢?

1、自己精神压力大

就像我们上面所说的，有一部分人遇见挫折困难之后就极其焦虑。特别是工作以及生活之中压力，给很多人带来极大的困扰，甚至躺在床上也不得不去思考。长时间如此忧思过重，自然而然也就会使得大脑活跃度高，无法快速进入睡眠。

2、身体内部激素不平衡

特别对于女性来说，如果身体机能下降，比如进入更年期之后，出现健忘疲惫，疲乏，力不从心等情况，其实就会影响到身体内部的平衡。加之长期处于消极情绪之下，也会导致激素的分泌，促使内分泌失调，失眠多梦，症状严重。

3、饮食习惯差

“走，我们一起去吃个夜宵，火锅冒菜烧烤随你选。”相信这句话是很多年轻人在晚上的必选，他们吃东西从来不考虑时间的选择。大量食物累积在身体内部，自然而然也就影响到其他器官。长期如此，脑部系统也会受到相应的损害，最终导致自己难以入眠。

当然我们上面所说的，基本上都是日常生活中很多人都会出现的问题。除此之外，有一部分人出现失眠多梦也是因为气血不足。补气血也是减少失眠多梦情况的重要方法。中医认为失眠多梦主要是气郁集结、脾胃虚弱、气血不足。我们到底应该怎么办呢?

晚上失眠睡不着，熬1碗茶，疏肝解郁，养血安神，一觉睡到天大亮

用阿胶，重瓣红玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草，各取5克，加入清水熬成“玫瑰香茅茶”来喝，可以疏肝解郁，养血安神，一觉睡到天大亮，其中玫瑰也具有理气活血、平衡内分泌、补气血的作用。加之大枣也可以养血安神，帮助我们缓解倦怠无力、失眠多梦的情况。除此之外，枸杞更是促进造血功能，补血安神的中药配料，再加上茯苓凝心安神。相信一定能让我们处于一个较良好的睡眠状态。

如果不方便熬煮，也可以配成茶包泡水喝，一定能慢慢的缓解你的睡眠问题。

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