一天一学中医 | 人饮食、劳倦即伤脾

太象学院开启「一天一学中医」系列内容，让我们跟着张宝旬老师的节奏，坚持每天打卡，一起来学习中医吧！

《素问·本病论》：人饮食、劳倦即伤脾。人如果饮食不节制，过度劳累就会损伤脾。

《内经》里面说饮食自倍，脾胃乃伤，意思是说吃的太多了，就把脾胃累坏了，就像机器一样，你过度的使用它，机器也会坏。

所以我们一直说七分饱五分饱对身体好。四肢主脾胃，所以「饭后百步走，活到九十九」就是帮助脾胃消化的。很多民族在吃饭的时候载歌载舞，这是很有道理的。

调理脾胃分两层，一个是体力的劳倦，第二是思虑，思虑过度也会伤脾胃，所以中国人讲「食不言，寝不语」，就是禁止在吃饭中想严肃的问题。生活习惯像蝴蝶效应，一个错误的坏的生活习惯最终会导致一个疾病的产生。

劳累过度也会伤脾胃，在古代体力过度，使用伤脾胃的人特别多。现代社会思虑过度比饮食习惯过度多一些。