如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？

现在的生活给我们很多的生活压力，而在这样一种高度紧张的生活状态里，我们的情绪变得波动，负面情绪往往越积越多，生气、争吵、发怒这样的事情频频发生。

所以很多人都希望能保持一个好心情，保持对生活足够的积极性。

我觉得这样的诉求非常正常，但是如何让自己不生气和保持好心情，在我看来最重要的还是要认清自己生气的原因和源头，以及对自己渴望的生活的诉求。简单来说，生气的大部分原因都是在于自己不合理的信念和对对方的不合理信念。

对自己的不合理信念往往意味着对自己很多目标和行为的要求过高，当最终的结果无法满足自己的预期甚至是和自己的预期发生冲突时，我们就会产生生气的心理。另外，当和同事、朋友产生矛盾分歧时，也会放大这种生气。那么面对这样的问题，最重要的是调整自己的心态，改变自己不合理的信念。

多听音乐，多与大自然接近，是保持好心情的重要做法。现代的音乐普及很广泛，大到音乐会，小到最常见的一首歌曲，都可以使你的心情出现美好的幢憬。比如，描写春天的乐曲，你眼前就可能出现草地呀、树林呀、蝴蝶与蜜蜂呀，小鸟与窝牛呀等等，甚至微风吹上树梢，也能慢慢地吹进你的心田。如果你欣赏爱情的歌曲，那么歌颂美好的爱情歌曲会让你憧憬自己携着心爱的人儿出入在各处鲜花盛开的公园，或走进霓虹闪烁的花花世界。悲伤的爱情歌曲也能助你流出平时生活中积压在心头的忧郁和烦闷的眼泪，从而清除了身体多种有害的垃圾。

走进和接近大自然，同欣赏乐曲的效果一样，清新的空气与绚烂的阳光，能使你有一个宁静的心境，远离都市恼人的吵闹。当你仰望着繁星满天的天空，或者畅想着自己整个身心都融化到蓝天与白云之上，那么，你的心情还会

也可以通过一些放松的形式，比如做运动，甚至是一个人去正念冥想，在节奏紧张和压力很大的生活里，给自己留出足够思考的空间，很容易会让自己发现自己内心的真实想法。当自己坦然面对自己的真实想法时，也许所有的负面情绪都会烟消云散了。

当然还有就是不要忘记自己的家人和朋友，当生气难过时，记得去跟他们倾诉和分享，这样的办法在任何时候都是行之有效的。

其实，有些事情真的不必那么去较真！我就是这样的人，有时也会遇到很生气的事，但是回过头来想想，我为什么要去生气？生气能解决事情吗？还不是让自己更加烦恼。别人干什么，说什么，只要不过分，就不去计较。反之，那样活着太累！

开心是一天，生气是一天，何不让自己每天都过得开心呢？在说了，生气确实也对身体不利，只有自己够开朗，我想，你以后在生活中一定会很少身上。

就算生气，也得尽快调整好自己的心情，要不然郁闷一天，苦的也只是自己！