如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？

关于生气的认知，或许很多人都知道，可以说生气是健康的第一杀手。

既然认识到了，生气有百合无一利，那么为什么还有那么多人反复做呢？

原因很多，大概是说起来容易做起来难吧。

生气有很多原因，不经意的一件小事，就能引起很大的气愤。比如费斯汀格法则，指的是我们对事件的态度，引起的不愉快的程度要大于事件本身。

生活中遇到不高兴的事情，心情烦躁、咦惹，就容易生气、愤怒。看看那些路怒的人，过激行为的人，都是被气愤扭曲了自己。

人生大致不高兴的事件十之八九，在此情况下，怎么能自我调节，尽量做到少生气、不生气呢？

1、知足。多看看自己有的，少看自己没有的，多一些知足，少一些愤懑。

2、感恩。感谢生命中对自己有恩的人，感恩是最好的治愈良药。

3、少期待。对家人、同事、朋友或其他人，不要寄予过高的期望，不期望就不失望，减少心中不满，减少气愤。

4、活在当下。对过去的不愉快，不必老是挂在心上，反复复习，反复痛苦。对于将来也不必担忧，重要的是活在当下，做好眼前的事情。

5、不攀比。人的很多不快乐来源于攀比。本来自己好好的、孩子好好的、爱人好好的，却老是和人比较，增添不快。人们不必要活在别人的眼里，活好自己就好。

6、养成好习惯。养成微笑的习惯，读书的习惯，锻炼的习惯，用这些正能量占据自己的精力，就没有时间去想其他杂乱的是非了。