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48岁的闫妮油腻大妈逆袭成为女神！大象腿秒变竹竿腿，越活越漂亮 如果讲到闫妮这位女明星，我第一个反应就是在《武林外传》电视剧里面的佟掌柜，给我的印象是真的特别的深，里面发造型的造型也是深得人心啊，她也是因为出演了这部电视剧作品之后直接走“红”了。里面的造型给人的感觉是“大妈村姑”的形象，不过演技是真的好呀，讲话超级接地气，这样也是大家喜欢她的原因之一。  不过当一个女人到了一定的年龄之后，这个身材都会走样，这个也是女人最怕的魔咒，中年发福，不管是女人还是男人都会遇到。  别说女人了，连我直接最近都有点胖，吃胖起来是真的那种容易，但是想减肥是真的特别难，相信大家有同样的感觉。有的时候就是管不住最近的嘴，又懒得动，最后是真的越来越胖了。   大家看一下她对比图就能知道答案了，一张是剪了一款短发造型，第一眼看的时候，相信你也会说这是谁家的大妈，绝对不会说这是哪位女明星，给人的感觉显得土气了，土气村姑的视觉感，一点女明星的形象都没得了。  最近我去看了一下她的动态，发现她慢慢的再走“电影”路线，大家都知道，在电影里面少不了几个性感的镜头，如果是一个胖乎乎的大婶，相信你看的时候不会说性感两个字了。所以闫妮开始也关注自己的身材了。女明星这个群体说减肥就减分，这就是女人的毅力，她们能坚持得住，不相信大家看一下她的最近照片就有答案了，下面这组照片就是11月11号更新出来的。  48岁的闫妮暴瘦差点“认不出来”，这样的身材直接绝了，活生生的一位大妈村姑变成女神，终于减肥成功，你说美不美，漂亮不漂亮，感觉自己瞬间就喜欢上了她，这样的年轻气质感爆棚。  扎着一款低马尾发型都挡不住她的气质感，身穿一件黑色的西服外套和一条蕾丝设计的开叉长裙，瞬间被她的这双“腿”给吸引住了。  48岁的闫妮油腻大妈逆袭成为女神！大象腿秒变竹竿腿，越活越漂亮，这身材，这大长腿，哪里像48岁的女人，完全就像20岁出头的小姑娘，这腿完全不输带货女王“杨幂”的小细腿，像她这样的腿型，不去当腿精都感觉可惜了呀，拥有身材的女人运气都变好了，一下就把大妈形象给洗的白白的。  大家看下面图一就知道答案了，减肥成功不光能让你身材变得更的苗条淑女，看起来更加的年轻貌美，闫妮和她的女儿合照，完全就看不出是母女两个，看着就像一对漂亮年轻的姐妹花，一点都不夸张，所以女人不能胖，一胖毁所有，成功减肥不管穿搭什么样的衣服都漂亮大气。她自己穿搭一件白色连衣裙秀出自己的蚂蚁腰，她女儿穿搭的是拼接色，一对比就像同龄人。  我记得她还在社交账号晒过自己的减肥过程，也说自己成功减肥只用了3个月时间不到，不得不说这样的速度是很快的，都能用圆领变成瓜子脸，她胖的时候整个脸都圆了，所以看起来有点老气。  不过用3个月时间用大象腿变成了竹竿腿，但是很多女孩子也不知道为何，这个理论到自己身上时一点也不管用呢？那么这些女明星，像闫妮这样的土气大妈是如何做到的呢？用那么短的时间变了女神。 大家都是减肥，女明星分分钟就瘦下来，自己半年一年都没有啥效果？~▼ 自己在减肥的路上还是有点规划比较好，别今天运动减肥累死累活，到了明天就开始心疼自己，逛街的时候就又去吃大餐了，以前怎么吃，现在还是怎么吃，哈哈哈…… 不过，对于有规划，有毅力的女人是不一样的，像女明星“闫妮”就是案例，她是用饮食+运动配合起来，然后一直给自己打气鼓励，找到不放弃的理由，坚持减分下去。 减分是真难还是假难？有1%的人还是有10%的人能成功减分呢？~▼ 我身边就有很多减肥的小伙伴，有的是去健身房，有的是自己在路上和小区里面跑步，有的在家里面自己做瑜伽减肥。 其实减肥不难，环境的不一样，对你的影响也不同，或者你用了一个错误的方式进行减肥。 今天我们就来和健身达人学习几个动作，在家也能完成瘦身，拥有完美身材，现在已经立冬了，在外面跑步的话还是有点冷的，跑步起来也累，天气冷还容易受伤，关节活动不开。下面我们一起和健身达人学习这4个动作，就是简单的几个动作，每天睡觉之前自己安排一些时间来做一下，不光让减肥拥有好身材，也能达到促进你的睡眠~~▼ 动作1：手臂训练法~▼ 天气变冷，我们首先也要做一个小小的热身，这样我们的身体才不容易受伤，首先你要双腿踩住拉力器，一定要踩稳了，腰部挺直，头和眼睛看向正前方的位子，双臂拉住拉力器，标准的动作是垂直向上拉。只要你每天做这个动作，就能让你的拜拜肉减下来啦。每次只要25次，每天可做3组。不明白的粉丝宝宝可参考下图动作。 动作2：下肢卷腹运动~▼ 这个时候，你做完第一个动作，身体的热身也完成了，再做第2个动作就效果更佳，你用双脚伸直踩着拉力器，双手拉紧把手，双手胳膊夹紧，是用小臂的力度去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（一开始的时候达不到这个角度也没关系，慢慢进步，力所能及就行，一天长进一点点就好了） 每次拉25次，一次3~4组，一开始2组也可以，熟悉了整个练习方法在加，1天在早上和晚上各做次。力度上的话，看自己进步过程中来增加，马甲线也就是这样出来的，是不是马甲线还真的是不难，每天坚持，你也能拥有。（可参考下图动作） 动作3：背部训练~▼ 如果讲到动作3的时候，还真的要认真学习了，因为是练习背部的，首先你就可以找一款像下面的椅子或者沙发，直接坐在上面，背部和脖子一定做好挺直，双手夹紧腋下，再用你的双脚踩住拉力器，小腿和你的大腿成直角就可以，用小臂带动拉力器向上拉。这个训练能很好的改善驼背的人，想要拥有天鹅背，其实也不难，做到这几个点，拥有它也很简单。每次20次，每天可以进行4组，不会的小伙伴，你可以可参考下图动作，训练起来就不会出错啦。 动作四：综合训练~▼ 上半身平躺于瑜伽垫上，脚踩拉力器并握住手柄，来回蹬，做几次。然后屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动，然后反复动作。不过这个动作难度很大，还是有点吃力的，可是效果确实很好呀，我们一次可不用做那么多次，一点一点的来，利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动，然后反复动作。同时训练到了腿部，腰部和背部，你的小肥肉就不见了。不明白的可参考下图动作学习。 每一位女性都想拥有完美身材，不光是为了好看，同时你的身体指数也会很健康，管理自己的身材方式方法还是很多多的，不要你能坚持下去，首先就要做到动起来。如果你也想要购买这款拉力器的话，不妨可以 点击下面商品卡，方可直接购买了。 这一款拉力器超级的小巧，不管你在家练习，还是出差出门都方便携带，放在行李箱就可以，到外地出差一样能坚持运动健身，每天只要半小时，你就能拥有像女明星“张钧甯”这么好的身材，小蛮腰大长腿，实力抢眼抢镜。“张钧甯”也可以说是一位超级健身达人玩家了，她的身材和颜值是真的高啊，你说呢？ 下面大家对拉力绳做一个小小的了解，绳子采用的是乳胶材质来制作而成，为增强拉伸的韧性，绳子特意做成管状，不但轻巧，也不容易断裂，这也就是它优点所在了。采用的是紫色的颜色设计，超级的时髦个性。 这款拉力器的手柄用发是弹性泡棉裹着，手感好不打滑，减少摩擦，可以避免手部起茧受伤，这一点点设计超级的实用，如果我们直接拉的是铁棒，做不了多久的健身，我们的手就起泡泡了都。 这款拉力绳脚部的设计同样超级的贴心，特意添加了凹槽的设计感，这样的话能很好的达到防滑的作用，并且采用发是比较特殊材质来生产的，让它具有很好的耐磨特性，能够长期使用，实用又实惠。 这是一款大人、老人、年轻人都可使用的家用健身绳，只要我们能够每1天坚持二十到三十分钟，在1个月时间左右，我们就能见证自己好身材了，让我们一起加入健身减肥运动之旅吧。 现在一条只要39元，不用花钱买上几百块到千块的跑步机，同样也能做到快速减肥的效果，就是我们一天少吃两包薯片，也就能把健身绳带回家了，你说呢？只有一次的人生，不必羡慕别人的身材，更应努力，你同样拥有好身材。 点击下方“商品卡”，可进行购买，下一个热搜竹竿腿，小蛮腰和蚂蚁腰就是你啦。 |
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