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生活中有些糖尿病患者常常很纳闷，明明自己不吃糖不吃甜食，为什么血糖还是居高不下？这是因为大部分的食物中都含有糖分，有些食物即便没有甜味也含有不少糖分，吃了一样会升糖，所以糖尿病患者一定要学会辨别哪些糖可以吃，哪些不能吃。
今天，小唐君就来告诉糖友哪些是日常生活中迷惑我们的隐形糖。 一盒酸奶的含糖量相当于一颗糖，据测定，一份市面上的低脂草莓酸奶含有26克糖。因此专家推荐酸奶最好喝无糖的纯酸奶，纯酸奶含糖量低而蛋白质含量高，更有益于健康。
燕麦本身含糖量很低、十分健康，但一些经加工的即时燕麦含糖量却并不低，有的每包的含糖量甚至超过14克
水果是天然糖类、维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，而干果却往往含有大量的油脂，这些油脂不能被身体完全的代谢掉，食用过量就会对血糖造成不好的影响 大家都觉得运动饮料可以为我们快速补充能量，其实这些能量来源于糖和咖啡因。一瓶运动饮料通常含有14克或者更多糖，饮用过量必然会引起血糖升高。
很多朋友觉得薯片、虾条等，这些零食吃到嘴里是咸的，里面不含有糖。但其实这些膨化食品的主要成分是淀粉，而淀粉在身体中会被分解为糖，大量食用会影响血糖水平，其次此类零食在加工的过程中，会添加大量的调味品，人体在食用以后，身体内很容易出现血糖升高的情况。
不少朋友觉得，芝麻糊是一种养生产品，经常吃芝麻糊有利于血管的健康，还能够促进身体内的的黑色素分泌。但是目前市面上很多芝麻糊，都是经过调和的，里面会添加大量淀粉和添加剂，从而提升芝麻糊的口感，不建议血糖高的人经常食用。
不少注重养生的朋友，在平时喜欢自己在家熬一些粥来喝，觉得既养生又健康。但是实际上粥里含有的淀粉含量是很高的，人体在喝粥以后，肠胃很容易将这些粥给消化吸收，出现血糖升高的情况。
最后，小唐君提醒大家：糖尿病患者一定要注意自己的饮食，限制糖分摄入，预防并发症的出现。对日常生活中不确定糖份多少的食物在购买之前先看好食物成分表，以防万一迟到了高升糖的食物危害身体健康。教您一招儿稳糖不用药 糖友这样做，稳糖减药，消除并发症 血糖稳了，眼睛亮了，浑身有劲 打了20年的胰岛素停了，不敢吃的水果、主食随便尝了 【观看视频】 
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