【原】大学开学了！注意水土不服

又是一年一度的开学季，经历过高考洗礼的学子们，都将踏上另一个战场，前往自己理想的大学，开始自己新的追梦旅程。

 

随着火车越行越远，家乡早已看不见，只是知道那里是家的方向。到一个陌生的城市，难免有许多的不适应，有的人甚至出现了水土不服的现象。

水土不服，是人对一个地方的气候条件、饮食习惯等，不能够适应，从而出现头晕、呕吐、拉肚子、失眠等问题。

        那么，我们应该怎么做，才能有效的避免和缓解水土不服带来的不适感呢？

        首先，保持一个良好的心态。在一个自己完全不熟悉的城市，看不到相似的景，找不到相似的人，难免感受到孤独，于是心情低落；结交新的朋友，交流不太顺利，更是紧张焦虑，增加自己的精神压力。要学会适当的对自己放个假，放缓自己的脚步，不要过于着急的去熟悉一切，把它交给时间；对待新朋友，也是如此，每个人都需要时间来了解一个陌生人，走进别人的世界，可不是一朝一夕的事。

  

饮食需要特别的注意，水土不服，多源于当地食物与自己原口味差别过大。例如南北两地的饮食，相较于北方，南方多辛辣，因为当地的雨水较多，湿气过重，需得辛辣祛湿；北方气候较为干燥，吃辣反而更容易上火。

所以，如果一时不太适应当地的食物，可以选择一些清淡的，多吃些蔬菜，给自己肠道一个适应的时间，不要贪的一时爽快，适量的品尝当地的特色。

如果出现水土不服的症状，除了服用一些药物以外，还可以采用如下对策。

１．多喝酸奶。水土不服症状的出现，一方面是当地饮食改变了人体内肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道的紊乱。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道内菌群的平衡，最大程度的避免因为胃肠紊乱所带来的腹泻等现象。

       2.茶水常伴身边。茶叶具有清神醒脑，利尿的作用，能够加速血液循环，帮助排除体内致敏物质，还因为茶叶中含有多种微量元素，帮助人体及时补充所需成分。

 

        3.睡前饮用蜂蜜。中医认为水土不服，与脾胃虚弱密切相关。蜂蜜有着强健脾胃的功效，还因为蜂蜜中含有葡萄糖、维生素以及钙、磷等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

最后，保持自己的生活习惯，锻炼自己的身体。大学的节奏相较慢于高中，不要因为这样，在大学伊始，放纵自己，导致自己的作息不规律，从而出现失眠、精神萎靡的问题。

      希望各位学子，在自己理想的大学，不断追寻自己的梦想，走向成功。