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嗨咯，大家好呀~ 提到如今的当红小花，就不得不提杨紫了，童星出身的她一路走来备受关注，大家除了关注她童星的身份之外，还对她的演技和身材加以关注。近两年杨紫的演技提升了不少，连身材也变好了不少，越来越苗条了，人也变得越来越漂亮了。一双又长又细的筷子腿，男人看到就很喜欢。  都说女大十八变，这句话用在杨紫身上完全合适，从最开始的《家有儿女》中的小雪，带有胖胖的婴儿肥，到近几年的《欢乐颂》、《香蜜沉沉烬如霜》、《亲爱的，热爱的》等剧，杨紫可谓是变化很大。先不说她的演技越来越好了，就说她给人的变化，可谓是巨大。从一开始的带有婴儿肥的邻家小女孩，成长为一位身材苗条，有青春活力的大姑娘，连皮肤状态都变白嫩了很多。  杨紫是在拍戏的过程中逐渐变瘦的，身为一位长期与肥瘦作斗争的微胖女孩，她究竟是怎么一步一步变瘦的呢？易胖体质的她，在减肥路上肯定吃了不少苦，看到她变漂亮的过程，大家肯定都很心动，尤其是一双“筷子腿“真的是太厉害了，更是让大家羡慕不已，连男人看到都会喜欢。  杨紫是如何瘦身的呢？通过微博大家可以看出来，管住嘴、迈开腿是关键。每天控制住自己不吃那么多，并且每天要坚持锻炼身体，跑步、拉伸，其中瘦腿的关键就是各种拉伸动作。一些简单的拉伸动作大家完全可以模仿，如果大家也想拥有杨紫一样的“筷子腿“，不妨学习一下吧。  第一、经络按摩法 其实在腿部遍布着一些经络，有些经络对瘦腿有很大的益处。大家可以和杨紫学习一下，借用一个滚经络的工具，对腿部进行按摩。大家可以根据自己的腿型，腿部肌肉的分布情况进行滚动。很多身材微胖的女生，尤其是腿部胖的女生，一般都有小腿肚，或者是大腿内侧有肉，在这种情况下，大家可以重点针对这些部位，沿着肌肉的线条进行滚动。  第二、壁咚拉伸法 壁咚拉伸法究竟该怎么应用呢？首先需要大家伸直右腿，左腿稍微弯曲一点，抬头、挺胸、收腹，这样才能更好的拉伸右腿。然后再将左腿和右腿互换一下姿势，经常拉一拉筋，会更有助于腿部线条形成。这种方法比较简单，大家平常在家里就可以自行锻炼。  第三、弓式瘦腿法 除了杨紫介绍的两个瘦腿方法之外，大家还可以采用一些其它的瘦腿方法，比如弓式瘦腿方法。从弓式的字面意思上，大家就应该想得到它的具体方法是什么样的，“弓“作为古代的一种工具，想必大家在古装剧和历史课本中都有所了解。大家只需要将身体做成”弓“的样子，就可以有效的拉伸腿部和臂膀处的肌肉，经过长时间的练习，瘦腿完全不是问题。  看来杨紫为了瘦腿也是很努力，无论是从饮食，还是从运动、拉伸等方面都下足了功夫。减肥是一件需要长期坚持的伟大工程，大家要想瘦身、瘦腿，也要有杨紫一样的毅力和勇气才行，这样才能拥有一双男人看到就会喜欢的“筷子腿“。 “谢谢你那么漂亮，还来看我们的文章。对于以上内容，大家还有其他的意见和想法欢迎在下方留言与我们交流哦！如果觉得本篇文章对你来说有帮助的话，别忘了点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我们来说都是重要的创作动力！谢谢~” |
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