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美国内布拉斯加州格兰德岛的75岁老人打破一英里6分钟的记录，并且成为美国如今英里年龄组记录的保持者。
75岁打破年龄组记录 林恩·拉斯金是格兰德岛的一名高中越野教练，也是一名退休理疗师，今年75岁高龄的他已经坚持跑步超过40年了，但是这些年他一直没有考虑要创造年龄组的记录。 当拉斯金在今年一月份过了75岁生日时，他才意识到对于自己来说，可以在跑步上创造一些成绩。于是，他报名参加了美国USATF的室内和室外大师赛，目标是在短期内达到一些跑步成绩。 万万没想到的是，疫情的突然来袭，让拉斯金准备参与的比赛不得不被迫取消。但就在8月9日，内布拉斯加州举办了林肯英里比赛（Lincoln Mile，拉斯金如愿参与了比赛，并以5：59.18的成绩打破了美国75-79公路英里记录。 之前这一项大师比赛的记录是由道格·古德林在2017年创下的6：17，拉斯金超越了足足17秒。拉斯金称自己基本控制在半英里3分钟的水平，最后冲刺了一下。他说：“我可以看到自己头顶的大钟，它是让我把时间控制在6分以下的动力。 曾“佛系”跑步很多年 在年轻的时候，拉斯金曾是高中的一名大神跑者，但他在自己35岁的时候放弃了高强度的跑步训练。自从那时开始，他只是坚持跑步，但从不让自己达到过度训练的状态。作为一名理疗师，为了保持健康而又避免受伤，他把每周的跑量控制在20英里左右。在他作为理疗师的职业生涯里，他见证了太多的跑者，怎样在一两年的时间内，从一个跑步小白进步成一名马拉松跑者，最后却因受伤而不得不退赛。 拉斯金不过分追求跑量和速度， 他习惯的是以轻松的速度跑个4英里，不跑长距离，到目前为止，他受过最严重的伤是去年他跑8英里的时候，不小心扭伤的小腿，那次伤痛后他停了三个月没有跑步。除此之外，他还没有受过其他严重的伤病。几年前，为了避免受伤，他又在跑步中加入了一些核心和力量训练，现在拉斯金可以一次性做25个俯卧撑。 在正式比赛前六周，拉斯金每周开始融合20分钟的节奏跑，速度大约是每英里7：05，同时加入200秒和400秒的田径赛道间歇跑。 在2019年举办的1500米比赛上，当时74岁的拉斯金以5:25.26的成绩脱颖而出，但他输给了只比他小一岁的加里·巴顿，巴顿在去年跑出了5：22的成绩。巴顿精彩的表现让拉斯金意识到，有些成绩是他努努力就可以实现的，尽管疫情限制了训练和比赛机会，但是拉斯金不想再等待了。 友谊第一比赛第二 除了拉斯金，还有很多70多岁的高龄跑者，仍然坚持在跑道上，持续不断地改写着美国的年龄组记录。不仅仅是著名的马拉松运动员，像吉恩·戴克斯和珍妮·赖斯。今年早些时候，在纽约军械库举行的室内3千米和1英里的快跑比赛中，一些运动员同样取得了成功。 像拉斯金这个年纪的老年跑者，他们只是享受竞争的机会，即使竞争很艰难，即使自己的名字只能在花名册上一闪而过。 就像拉斯金所说：当你看到这个年龄段的老人，当你自己到了60岁或70岁的年纪，你就会明白，对于他们来说，什么是真正的友谊第一、比赛第二。像我这个年纪的人们都开始意识到，因为不知道自己还能活多久，所以，纯粹享受比赛就好了。 年龄不是停止运动的理由 但运动也要适量而行 之前，在《人到中年努力“去油”的哥哥们》这篇文章中，狐小跑也提到了，根据《2019马拉松蓝皮书》报告显示，中年跑者的参赛人数是占比最多的。其次，不管是全马和半马，总体上平均成绩最好的都是年龄在45~49岁的跑者，全马的平均成绩为4小时20分31秒；40~44岁年龄段的跑者紧随其后，第三梯队的则是位于50~54年龄段的跑者。 但与中年人相比，老年人的骨骼状态、免疫能力都会大大下降，是各种突发疾病首当其冲的中招人群。虽然生命在于运动，但是对于年迈的老年人群来说，适度且开心的运动，保持健康的状态才是最重要的。 |
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