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文/兰果果 
2020年这个特殊而又漫长的春节假期，有的人趁此机会天天睡得昏天暗地，有的人畅玩网游，有的人整天抱着手机不放。而有的人依然按照规律的作息，早睡早起、看书、做事，在家安排身体锻炼，按自己的目标不断精进。 自我控制是最强者的本能——萧伯纳。 柳传志就是以“管理自己”的方式“感召他人”，他以“自律”在业界享有盛名。 2007年上半年，温州商界邀请柳传志前往“交流”。正好碰到温州暴雨，柳传志搭乘的飞机迫降在上海。工作人员建议搭乘第二天早晨的飞机前往温州，柳传志不同意，担心第二天飞机再延误而无法准时到达会场，于是叫人找来“公务车”连夜赶路。第二天早上六点左右赶到温州，柳传志红着眼睛出现在会场时，温州的那位知名企业家激动的热泪盈眶。 柳传志在时间上的自律也反映出他的工作态度和生活态度。 很多人天天喊着要早起、要减肥、要学习，并制定各种时间清单。第一天按照清单完成了计划任务，第二天开始找个借口选择性完成清单上的几个内容，到第三天很多就开始坚持不了，最后这张清单就变成了废纸。为什么大部分人很难做到自律呢，原因是什么呢？ 一个人既是作家、科学家、画家、思想家、还会说五国语音，发明了避雷针，并起草了美国的独立宣言，他就是富兰克林。每个人每天的时间都是24小时，是什么样的方法让他在多个领域都成了专家，而我们连普通的早睡早起都做不到呢？ 普通人和杰出的人最大的差距在哪里？是智力吗？是能力吗？还是其他特质。在戴尔.卡耐基的《每天学一点超级自控力》慢慢找到了答案。 
富兰克林建立了时间清单，跟我们制定的时间清单没有很大的差别，甚至比我们的还简单。 清晨5:00-7:00：起床、洗漱、祷告、规划一天的事情、读书、吃早餐； 8：00-11:00：工作，切实完成制定好的工作计划； 12:00-13：00：读书或检查项目，吃午餐； 14:00-17:00：工作，抓紧完成未完成的工作，对已完成的工作进行仔细检查； 18:00-21:00：整理杂物，物归原位，晚餐、娱乐、反省，思考的问题是：“我今天做了什么有意义的事情”； 22:00-凌晨4:00：休息。 富兰克林认为，卓越是一种习惯，要让良好的习惯伴随一生，人生才能成功。 也许你会说，我没有这个能力养成这样的自律和习惯啊。 不自律的原因不是因为没有能力或没有毅力，而是由于性格。成功的关键也不是能力，而是在于是否自律。富兰克林说过,我一生的成就受益于年轻时候制定的13条原则，通过训练13个原则养成的性格决定了成功。 一个人要做到自律，首先要知道什么是自律？ 普遍以为自律是毅力，但毅力并非是一种能力，自律是通过养成习惯，通过训练自己的原则养成的一种性格。有什么样的原则就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的自律。 富兰克林的13原则： 1.节制：吃饭不要吃太饱，饮酒不醉; 2.缄默：对别人没有作用和价值的话就不要说; 3.有序：有计划做事，有规律的完成，避免损耗意志力，做事要分轻重缓急; 4.决心：决定做的事情就要决心做好，决心要做的事坚持不懈; 5.俭朴：对别人或自己，花有意义有价值的钱，切记浪费; 6.勤勉：花在最重要的事情上，不浪费时间; 7.诚恳：不要过意套路，不欺骗人，思想纯洁公正; 8.公正：不要做不利于他人的事情，有利他价值观，不做损人利己的事; 10.清洁：身体、衣服、住所力求清洁; 11.镇静：勿为小事惊慌失措; 12.贞节：切忌房事过度，保持好的体力才能做更重要的事情; 13.谦虚：仿效耶稣和苏格拉底; 我们很多人做不到自律是因为没有原则，通过训练自己遵守13个原则，让自己的人生向上。 同样一个清单，只有有自律性格的人才能完成。如何培养自己的原则，拥有一个自律的性格。 《每天学一点超级自控力》书中总结到，建立人生的四大原则，养成我们自律的性格。 
一、建立情绪处理原则 什么是情绪？人为什么有情绪？ 情绪是因为人对事物一种最浅显、最直观不用动脑的情感直接反应。简单的来说当一个人的需求不被满足的时候就有了情绪。 就像你不满足孩子看电视、玩手机的需求，孩子就会哭闹。 坏情绪会传染，无论是职场还是家庭，没有处理好情绪就会带来坏结局。 踢猫效应就是情绪处理不好的结果。而这样的情况经常发生在我们身边，被领导批评后，带着一肚子气回到家，这个时候孩子闹腾，就把孩子臭骂一顿，孩子跟你争吵，这个时候老公一听不爽，过来把你凶一顿，于是夫妻又吵起来。接下来就是夫妻战争，后果严重的甚至会大大出手。 如何处理情绪作为处理情绪的原则呢？情绪的根源是需求没有满足，问自己三个问题： 1.现在的情绪是因为什么需求没有得到满足而发生的； 2.保持当下的情绪是不是能够满足自己的需求； 3.我的目标是获得需求还是让自己生气、发情绪、愤怒。我做什么事情可以达成自己的目标需求。 培养自己处理的坏情绪的能力，才不会将自己的情绪转到自己身边的人身上。 二、建立新的成功标准原则 急功近利是我们的常态，对成功没有一个正确的认识。要成功就先要做事，但做事又怕自己做不好，不敢去做，一做没有快速达到自己的预期目标而放弃。 重新定义成功的标准：成功是一种状态，是把问题解决后的一种结果。要把成功的时间延长到一直而不是短期的成果。就比如学习英语，看到别人说一口流利的英语，心血来潮就去报各种辅导班，加入社群打卡学习。学了一段时间，发现还是不能随口就说出英语，就觉得英语难学，不再坚持下去。短期的努力是看不到所谓的成功。 三、建立利他价值观的原则 赠人玫瑰，手有余香。只有看见别人的好，自己才能越来越好。弥勒说：“心里有佛，看谁都是佛”。世界就是一面镜子，你看着它笑，你看到的就是笑脸。 用利他的价值观去帮助他人实现他人的价值，帮助他人成长，你才能获得自己的价值。 四、建立人生大方向的原则，养成富兰克林13个原则 坏习惯不容易改掉，只能养成新的习惯去替代。一个星期去养成一个习惯，养成后再进行下一个习惯的养成。 有个朋友骂她女儿说：“好习惯就不学，全部学的是坏习惯”，她女儿说：“坏习惯更容易学。” 所有的坏习惯都是不需要耗费精力去养成，一看就会、娱乐性很强的习惯。例如追剧、打麻将、睡懒觉等等。而好习惯却要耗费能量去维持，例如早睡早起、坚持阅读、坚持健身等。所以好习惯要不断复盘，否则过一段时间就怠慢了，富兰克林一年会循环三次13条原则。 
结尾：用自控力掌控成功的人生 不同的习惯造就不同的人生，有什么样的习惯就会有什么样的人生。 一边焦虑，一边迷茫，如果把手头上的事，用自律的性格做到超越90%的人，所有的问题都迎刃而解。 郝伯特.斯宾塞说：“那些有理想的人类追求的伟大目标就是——严格的自我控制。他们不会受到欲望的左右，也不会被冲动掌控。他们会深思熟虑后做出行动。” |
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