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为何“中风”越来越多？ 中风，又被称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。 简单来说，就是脑部血管突然发生“阻塞”或“破裂”引起的脑部损伤。俗话说，一人中风，全家受累。中风会引起身体偏瘫，失去自理能力。 相关调查显示，中风人数越来越多，呈现年轻化多半，与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切联系。
忠告：3类食物趁早撤离饭桌，忍住就是赢 蛋糕、汉堡等含反式脂肪酸食物 蛋糕、汉堡等含有反式脂肪酸是一种人体几乎无法消耗掉的坏脂肪酸，如果经常吃也会增加血管堵塞的风险。 反式脂肪酸食物也被称之为“餐桌上的炸弹”，一旦摄入体内过多，就会导致脂肪不断的堆积，容易增加血管动脉硬化的风险，损害健康。
香肠、培根等加工肉类食物 香肠培根等加工肉类食物，经过腌制风干发酵等处里，为了提升口感和延长保质期，会添加食物添加剂，食盐等成分。 这类食物都含有较高的盐分，如果摄入过多钠元素就容易诱发血压升高，增加肾脏负担，诱发癌症。 尤其是人到中年之后，更应该控制加工类食物的摄入，以防冠心病找上自己。所以加工类的食物，请你赶紧撤下饭桌。
可乐、雪碧等高糖饮料 可乐，雪碧等高糖饮料，哪怕喝一瓶，其中含有的糖分也会导致血糖不断升高，甚至会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，诱发高血压。 糖分摄入过多，体内无法消耗就会转化为脂肪，诱发身材肥胖。相关专家？分析发现，经常喝含糖的饮料会增加患中风风险占到16%以上，所以高糖饮料请朝下翻转。
天然“溶栓剂”揭晓，并非洋葱和木耳，若你爱吃，血管通畅少生病 洋葱和木耳相信大家都非常熟悉，这也是餐桌上常备的食物，蔬菜和木耳具有一定清理血管作用，帮助改善血管弹性，保持血管通畅，被称为血管“清道夫”。但有些食物清理血管垃圾毒素的效果比洋葱和木耳还要好。 苦荞 苦荞对人体的养生价值非常高，能够帮助改善血管弹性，保持血管通畅无阻，能够降低血管堵塞的风险，预防血管硬化。 苦荞含有的芦丁成分能够帮助保护血管，健康，经常用来泡水喝，有助呵护血管，预防血栓形成所以苦荞也被称为天然“溶栓剂”。
核桃 核桃能够起到补脑作用，其实核桃对于保护血管健康也非常有效，果核桃也被称为溶栓剂，能够帮助刺激血管蠕动，加快血液流动，排出毒素和垃圾。 核桃含有抗氧化成分，延缓血管老化，减轻血管的负担，保持血管通畅，如果本身患有高血压高血脂，不妨坚持吃核桃，能够帮助你调节血脂，保护血管，预防血栓。
少做这3件事，血管不易堵 吸烟 吸烟是一件让人上瘾的行为，主要是香烟含有尼古丁也就是烟碱，经常吸烟会导致血管发生收缩痉挛，加速血管动脉硬化的发生。 香烟含有一氧化碳，会与血液中的血红蛋白结合，降低血液中的血氧量，促使血液浓度不断升高，影响血管内皮健康，引发血栓。
久坐不动 现在很多人因为工作性质的因素，都有久坐不运动的坏习惯，长期保持一个姿势会降低血液流动的速度，使大脑心脏等器官供血不足。 血液流速减慢，新陈代谢速度下降，会使血管中的废物不能及时排出，导致血管壁沉积有害物质越来越多，促使斑块形成，堵塞血管。
长期熬夜 熬夜已经成了现代人的常态，长时间熬夜会增加血管疾病的风险，长期熬夜加班过度劳累会增加年轻人猝死的风险。 偶尔熬夜一两次对身体没有伤害，但长时间熬夜会导致睡眠不足，降低身体免疫力，增加身体患病的风险，造成血管内皮受损，血液流动速度缓慢，诱发动脉粥样硬化。 所以想要保护血管，预防血管硬化，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的睡眠时间，让身体充分排毒和修复，健康少生病。 |
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