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据统计，我国成年人当中，高血压患者高达23.2%，也就意味着每4个人就有一个是高血压患者。血压长期居高不下很容易诱发心脑血管方面的疾病，尤其容易导致脑出血的现象，所以控制血压成为重中之重。 血压高到什么水平容易出现脑出血？其实关于这一个问题，临床上没有确切的标准答案，原因非常简单，每个人的实际情况不同，诱发高血压的病因不同年龄不同，血压的基础水平，血管条件以及疾病基础都有所不同，所以对于这一个问题，临床上并没有统一的数据。 比如有一些患者平时的血压在90/60mmhg左右，由于某些原因一下子升到了160/100mmhg，这样就很容易诱发脑出血。 而有一些高血压患者在平时血压就已经高达150/100mmhg，即便是血压升高到220/110mmhg，也可能不会出现脑出血。 医生忠告：患上高血压，3种食物最好别碰，再馋也要忍住含钠高的食物 在日常生活当中，含钠量比较高的食物一定要远离，除了我们炒菜所用的食用盐之外，各种隐形的盐也一定要远离，比如各种调味品，腌制的食物，加工类，肉食等等，除此之外，饼干，蛋糕，面包，面条当中含盐量也是比较高的，所以大家在平时一定要少吃。 动物内脏 动物内脏在平时常被作为下酒菜，尤其是马上过年了，很多家庭喜欢购买动物内脏，但是动物内脏胆固醇含量相对是比较高的，如果经常吃容易诱发高血脂，高血脂也容易诱发高血压。 烟酒 烟酒对于身体的伤害都是非常大的，在平时如果长期抽烟喝酒很容易损伤血管，造成心脑血管方面的疾病，这样也会增加患上高血压的风险，据统计，戒烟戒酒可以降低一半患心脑血管疾病的风险。 平时多吃5种食物，或让血压稳定不“闹腾”洋葱 洋葱当中含有大量的前列腺素A，能够稀释血管当中的血液，还能够扩张外周动脉血管，降低血液黏稠度，降低血压，防治血栓，多吃洋葱也能够防止血管硬化，调节血脂，对于血压血脂血糖水平都有稳定作用。 海带 高血压的一个重要诱因是缺钙，海带当中含有大量的钙元素，在平时可以多吃海带，还能够降低血液当中胆固醇的浓度，防止血管发生动脉粥样硬化，降低血压血脂水平，高血压患者可以每周吃1~2次海带，帮助稳定血压。 紫菜 高血压患者在平时要多吃一些紫菜，能够有效控制血压，紫菜当中含有大量的镁元素，既能够保护动脉血管，预防动脉粥样硬化，还能够起到一定的降压作用。 鱼肉 患上高血压在平时可以适当多吃鱼肉，鱼肉的脂肪含量比较低，而且里面含有人体所需要的氨基酸，维生素，矿物质以及微量元素多吃可以为我们机体提供优质蛋白，增强机体免疫功能，对于改善病情也有帮助。 柿子 柿子当中含有大量的维生素C，具有降压保护心血管的作用，是对于心脏病心梗中风都大有益处，柿子当中含有酚类化合物，有预防动脉硬化降低心脑血管发病率的效果。 结语：高血压患者一定要坚持服用药物，在平时除了调整饮食之外，也要适当运动，促进血液循环，帮助排出血液中的毒素和垃圾，在一定程度上也能够帮助稳定血压。 |
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