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女性之友——琢老师 今天久未露面的何洁出现在某品牌活动上，让人惊奇的是：何洁瘦了！以前是XL码，现在怎么说也不得个M码？！  当天何洁身穿黑色风衣，脚踩黑色高跟鞋，长发披肩，看起来还是很美的，颜值几乎又回到了《超级女声》的时代。 but，这都是虚假繁荣！ 大前天在机场被拍到是这样的：   传说中的“一巴掌打成一米四”是不是就是这样的效果？当天何洁身穿黑色宽松T恤搭配今年大火的萝卜裤，脚踩运动鞋，单肩挎着LV，造型是很潮，但是效果嘛，挺像大番薯的。  听说何洁有个“年薪百万的修图师”，本来我是不信的，现在，我坚信他的存在，甚至觉得这个薪资与工作难度不成比例，应该加鸡腿。  恰好，今天同时又看到金卡戴珊的新闻，这个女人，连剪个头发都能在全球上热搜：  一直都是长发的卡戴珊，将头发剪成了long bobo头，其实我还是觉得她以前的长发漂亮，可能是因为我一头细软黄毛无法长成及腰长发，所以一直对长发情有独钟。  我为什么要和这两人放在一起说呢，是因为两人的身高体重差不多：金大姐官方身高是160cm（依照金大姐的为人，这个数据虚报的可能性极大），体重120斤，何洁身高157cm，出道时体重90斤，目测现在顶多也就120斤，两个人的体型很相似，这次的打扮很相似：  但是效果却千差万别，金大姐被认为是逆天好身材，成为北美姑娘们向往的身材模板，而何洁，这几年一出现总是与“胖”“肥”“身材走样”的字眼挂钩，究其原因，差别就出现在一个部位上： 腰！  腰是大妈和少女的分水岭，在我们的文化里，从古至今都表达着对细腰的赞美：盈盈一握若无骨；楚腰纤细掌中轻；杨柳细腰赛笔管；杨柳小蛮腰。之前萧蔷上热搜，还不是因为小蛮腰惊艳了众人：  你能看出这是50多岁的人？你能叫的出口“大妈”？  守住了腰，就守住了少女感！琢老师分享给大家我自己一直坚持的办法，每天晚上这几个小动作随便练一练，轻松保持小蛮腰，by the way，我30岁了，腰围1尺9（骄傲脸）！ 这一套动作做得时候都需要用腹部力量卷起，而不是靠惯性冲起来。 减脂没办法只减一个部位，因此配合40秒的平板支撑最佳，每个动作循序渐进，最好能坚持20个，循环4组，一个月练出小蛮腰不是梦！ |
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