君子藏器于身，口才就是你的利器，藏着你的修养和未来

01 练胆气，从“定”字开始

• 作者经过大量实践以及学员的训练中，总结出当众讲话的四字经：定，耳，舞，诀

定：笑定，眼定，站定，就是要做到保持微笑、看着观众、站定三秒后再开口，别上来还没站稳就开始发言，给人不沉稳不老练的感觉。

耳：用说悄悄话的方式掌握科学的勇气发声方法，这个方法诀窍就是用丹田发力，而不是用嗓子。

舞：讲话时要手舞足蹈，眉飞色舞，作者称之为是双舞法，要加入手势，你就可以做到绘声绘色了。

诀：让讲话好听又好记的训练方法：一简二活三口诀（这里的内容很丰富）

而其中的“定”字，是锻炼胆气的最有效方式。没有胆子上台的话，再多技巧也没有用。

另外，做到五个“练”

• 练口：练习发声，气息通畅，声音悦耳，吐字清晰

• 练手：上台之前要写好发言稿，最好是逐字稿，还有要练习手势，怎么配合你的演讲内容来增强现场效果

• 练胆：先对着镜子来，再对着朋友来，循序渐进

• 练脸：练习微笑，用眼神和观众交流，练习眉飞色舞

• 练脑：练左脑，训练逻辑思维，讲话有条理，训练形象思维，讲话生动有趣。

这里说说眼定，如何练习眼定？这样做，很有用！这个眼定就至关重要。眼部肌肉年纪大了容易松弛，但是你看京剧演员的眼睛，不管年岁几何，眼神都特别坚定和有神，这就是长期训练的结果。

睁眼法：训练眼部肌肉的方法，看一个3米之外的绿色点，睁眼1秒钟，闭眼1秒钟，早晚各练100次，能有效改善眼肌的松弛，练出更坚定的眼神。

看眼法：目不转睛盯着镜子中的自己的眼，然后悄声说出文字材料，不断练习，增强精神专注，有对象感，增强互动感。

近处看眼，远处看面：眼神近处时候要对着观众的眼神，远的话就眼神虚化，看着一片观众。

• 如果你讲话总是会发散主题，天马行空讲不停，还总是讲不到重点上，那就用用作者介绍的四说结构吧：

具体是：先总说，开门见山亮出观点，再分说，依次表明各个小观点，然后细说，也能够实例说明小观点，再总说，重复一遍开头口诀化的观点。

比如，你要给领导做工作汇报，可以先说近期所做工作，再说每项工作进展，接着用具体案例说如何完成这些工作，最后进行总结，这样的结构是不是让你的思路变得清晰，领导也能抓住你的重点。

• 提炼观点的方法：对观点进行压缩，长句变短句，短句变关键词，便于记忆。

要说观众能记得住的内容，让他们可以运用到工作和生活中，才是有用的演讲内容，观众不是来听你炫技，而是来听你的思想、方法和技巧，并且这些东西都可以与自身相关，用于实践。

你可以把自己要讲的内容提炼成小标题和关键词，或者经过设计的好记的字。书中举了个例子：

比如你和大家讲：各位觉得什么时候比较容易产生灵感呢？一是“蹦”，大脑放松的时候，而是“碰”，思维碰撞的时候，三是“梦”，睡觉做梦的时候。这三个字由于韵母是eng，是不是很能汇总到一起，引起大家的共鸣呢。

• 很好用的方法：“一字悟”来锻炼自己提炼观点和口语表达的能力

先来一个字的引领全篇，再来一句话解释观点，再用实际的案例或者数据来论证和展开。作者讲了一个训练自己提高口语表达的练习方式，就是写：一字悟，也就是用一个字，一个观点，一个故事来论证这个悟出来的道理。“谦”“心”“定”等等，可以现在生活和工作找案例，再提炼观点，凝聚为一个字。

02 腹稿其实不是稿，手中有稿心中不慌

• 上台后脑子空白了？是因为没有准备好

手中有稿，心中不慌，人不慌张才会有自信，有自信才能有更出色的表现。

即便是自己写的稿子，也需要在上场之前反复练习，如果做不到“手口眼”的配合，就做不到出口成章。你可以在平时的训练中，把自己的观点和实例都进行模块化处理，用的时候就能拿出来进行组合，呈现出与演讲主题相符合的精彩内容。

• 不要只看稿子不看观众

即便你有PPT作为视觉和提纲的辅助，也不能一直盯着PPT在念稿子，可以上半句话看着PPT，下半句看着观众说出来，这样可以做到自然天成。看观众的时间不能太短，否则就又回到了拘谨和读稿的状态中了。

• 归根结底是脑子里内容太少，才会词穷

这个就要自己多多练习，注意积累素材，可以用写一字悟来锻炼自己形成观点，进行话题展开的能力。观点多了，例子多了，词汇也丰富了，就不会无话可说了。

• 腹有诗书气自华

知识底蕴很重要，练习再多也是技巧层面，要有内容还是要多输入，没有知识的补给，是做不到口吐莲花，给人启发的。看书记不住？不动笔墨，不想着用输出的输入的确效率不高，作为休闲的阅读不是不可以，但是要想把知识输入作为积累讲话素材的手段，就不能抱着轻松休闲的态度去读书了，这样你看了也记不住，想用时也拿不出。

• 怎么准备即兴发言？

虽说是即兴发言，但是还是可以提前准备的，一是看看这个场合邀请你发言的概率有多大，如果你是大客户，或者是级别最高的受邀嘉宾，或者特别具有代表性，就需要注意了，很大可能性你要被主办方要求进行“即兴发言”，那么，就先准备准备，君子藏器于身，就先藏着这个稿子，到时候才能做到临危不乱啊！

如果实在是没法提前准备，那就现场快速用笔写下发言要点，来不及写整句，就写提纲，再不行就写关键词。提纲嘛，作者给我们介绍的方法：用“感、点、串”来展开。“感”就是把现场感受记下来，“点”就是感受中提炼出观点，“串”就是观点排个先后，再串起来。

用关键词来提示自己，既能展开，又能做到不遗漏。

你可以通过平时的积累，比如练习“一字悟”广义准备素材。还有书中说到有个领导干部语言沟通艺术的课程中提到的：五分钟读报法，现在可以通过阅读电子刊物的方式来进行，内容是关键，不要找娱乐八卦文，无营养纯娱乐的内容来读，要读官方权威杂志公众号里的素材，每天积累五分钟，读的过程能让你收集素材，同时锻炼面部肌肉，协调脑眼口。坚持三个月，你能明显看出自己的变化与进步。

03 学习、温习加练习--这三习很重要！

• 模仿是一条快速高效的学习途径

模仿也是一种学习，模仿成功者的演讲，包括他们的语言技巧，呈现方式，模板等都可以拿来模仿，找到适合你的风格，作为教科书似的模仿对象。可以让演讲小白快速入门，你讲话还是那么干枯无聊？不如学一下脱口秀演员的表达方式和语言节奏，会有不一样的表现。

• 复盘是快速提高讲话水平的方法

复盘就是回头看自己的演讲过程，找出其中的缺点和不足，并且改进他们。每次实践之后都能复盘，就能够不断进步，请相信积累的力量。有条件的话，最好能把自己讲话的视频录制下来，就像体育比赛中录制的视频那样，不断回看，不是让你回顾激动人心的画面，而是让你找出你过程中的亮点和尬场的画面，哪个手势很局促，哪段说辞不流畅，哪个表情很尴尬，哪个转接不自然，这些都是你需要在回放中去关注的点。很多人在看自己的演讲视频时，都能发现自己很多平时注意不到的小细节，惊叹自己怎么会做这样的动作，有这么多口头禅，这些都是回放复盘的价值所在，不要省略这个过程，这些都帮助你提高的好方法。

• 课上学的再多，不练都是白费

练习是最重要的环节，学习是两个意思组合在一起的，分为学和习，不光要学方法技巧，增加知识储备，还要习，就是大量的演练和练习，循序渐进，你可以从对着镜子中自己的眼睛开始，再对着熟悉的家人朋友练习，再就是找场子锻炼自己，有机会就上台，会议发言，小组讨论，大会发言，主题演讲，一步步走上更大的舞台，直到你能享受整个演讲的过程，不再是想着赶紧结束吧，让我下台吧，更多地去关注观众的感受，和大家互动，关心自己的观点有没有给大家带去价值，让大家的生活有所改变，能为了改善而做出行动，这些都可以成为你演讲的目的。也是你不断锻炼口才的动力！

口才里藏着你的修养和未来，练习练习练习，一起加油进步吧！