鲜嫩多汁，一口平底锅就能做！秒杀外面的炸鸡店，健康又美味

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应该没有哪个宝宝不喜欢吃大鸡腿的吧？所以，今天分享的这个新技能，你们一定要学学！

（图片来源于网络）

香脆金黄的外皮，里面是鲜嫩多汁的鸡腿肉，咬上一口，肉香在口腔瞬间炸裂，太满足了！相比外面那些油炸鸡腿，健康又美味，关键真的不油腻。

自从学会了这个做法，小宝再也不吵着要吃外面的炸鸡腿了，还说下次让我多做些，他要分给学校里的新同学~

脆皮鸡腿唯一的制作难点就是去骨，你们可以先将鸡腿的中间位置用剪刀或者刀切开，然后沿着骨头，用剪刀把鸡肉剪下来，要小心别剪到手哦~

去完骨，把鸡腿肉腌制一会儿，就能下锅了！煎的时候还能听见油脂在高温下，滋滋滋的，浓郁的香味一下子就飘了出来，真恨不得立马就开吃。屏幕前的你，也一起来动手做一做吧~

 |脆皮鸡腿|  

参考月龄：24M

操作时间：15分钟

（除去柠檬浸泡和鸡腿肉腌制的时间）

主料

柠檬：1个

鸡腿肉：3个（约466克）

配料

海盐：15克

食用油：10克

大蒜：1瓣（约5克）

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

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妈妈们准备好这些食材。

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柠檬用盐搓洗干净表面，倒入清水浸泡30分钟，最后用流水冲洗干净。

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清洗干净的柠檬擦干,用擦丝器擦下柠檬皮屑备用。

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擦去皮屑的柠檬半个切片，大蒜切片。

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碗中倒入柠檬皮屑和海盐，搅拌均匀，柠檬盐就完成啦~

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鸡腿去骨，切断筋膜。

»切断筋膜可以防止鸡腿肉在煎制时收缩。

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碗中放入处理好的鸡腿肉，倒入混合均匀的柠檬盐、柠檬片，再挤入剩余的半个柠檬汁，抓拌均匀，包上保鲜膜，腌制1小时。

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腌制好的鸡腿肉擦干多余的水分，在鸡腿肉两面淋上食用油5克，涂抹均匀。

»鸡腿肉出水后用厨房纸擦干，这样煎出来的鸡腿肉更脆。

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电陶炉开大火，平底锅热后倒入剩余的5克食用油。

»同款电陶炉开1600W。

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热油后放入处理好的鸡腿肉，鸡皮朝下放置。

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煎3-4分钟至鸡皮呈金黄色，把鸡腿肉翻面。

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锅中倒入蒜片，再煎3-4分钟至鸡腿肉成熟。

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煎好的鸡腿肉盛出，切成大小均匀的块。

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一份清爽又香喷的脆皮鸡腿就完成啦~

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清新的柠檬搭配柔嫩入味又多汁的鸡腿肉，微酸的柠檬汁不仅解掉了肉的油腻，和海盐的混合也给这道菜增添了另一种风味，配上米饭可以吃个碟底朝天~

●做柠檬盐一定要用粗粝的海盐，海盐的咸度没有那么高，相较于食用盐会有不同的风味。

●妈妈们也可以提前一晚处理好鸡腿肉，用腌料抓拌均匀后放入密封袋，冰箱冷藏一晚，这样更入味而且也省时。如果腌制的较多，可以把剩余的鸡腿肉放入冰箱冷冻，想吃的时候提前解冻就可以啦，建议两周内吃完。

●想用烤箱的妈妈们可以在烤盘上铺上硅油纸或者锡箔纸，柠檬片垫底，鸡皮朝上放置，最后放上蒜片，烤箱230度烤10-12分钟，具体的温度和时间还是要根据妈妈们自家的烤箱来决定。