一个家中拿锅碗瓢盆的手掌握着全家人的健康！好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了，让耕者有尊严，让食者得健康。 以前在餐桌上吃饭时刚好有一盘粉条，有人讲了一个段子，吃粉条时得用鼻孔，左边一根右边一根，一吸就进去了，这样才是正确的方式。听得吃饭的我有种跃跃欲试的感觉，甚至坐在那儿想会是种什么样的体验呢，幸亏那阵子年龄不小了，要不真的会去做，直至今天看到粉条都会想起来，大人在小朋友们面前不要讲这样的事情，小孩好奇心很强，指不定那天想起会试试，很危险的。说者无意，听者有心，可得留心了。 还记不记得小时候冬天经常吃的绿叶蔬菜中，菠菜的影子最常见，被霜打过后，嫩红色的根部甜滋滋，那感觉，美美的。 在春节餐厅上，有这样的一盘菜，不只是引起人们美好的回忆，而且解油腻，大人小孩都喜欢。  【菠菜拌粉条】 营养优势 菠菜是蔬菜中的“营养王”，小身材，大能量，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2以及铁、钙、磷等矿物质和膳食纤维，保护眼睛健康，保持皮肤干净，预防便秘，大人小孩都适合。 食材 菠菜300克 粉条200克 大蒜半个 小辣椒3个 橄榄油、生抽、盐、鸡粉适量 做法 1、粉条用温水泡软，锅中水烧开，放入粉条煮3分钟左右捞出，过凉开水捞出备用。粉条煮的时间自己掌握，实在不知道的尝一尝是最好的方法，能咬动就熟了。  2、绿油油的菠菜洗干嘛，不是很大的不需要切，直接用手撕成一叶一叶。  3、大蒜切成沫，辣椒切小，我用的是干辣椒，有新鲜的一样可以。  4、锅中水烧开，滴2滴油，菠菜放入焯一下水，捞出过凉开水，挤干水份。  5、和粉条一起放入大碗，加入大蒜、辣椒、橄榄油、生抽、盐、鸡粉拌匀，美美地开吃吧。   友情提示： 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.原创营养健康食谱，盗取必究，欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注，世界和我都爱你！ |
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