导读：一天一苹果，医生远离我，苹果效果真如此神奇？3种不同吃法分享日常生活中我们经常会听到一句俗语：一天一苹果，医生远离我，天天吃苹果有益健康，苹果的效果真的有传说中那么神奇吗？不妨一起来了解一下。  一天一苹果，医生远离我，苹果真有如此神奇这话一传出，苹果在水果界地位是倒是大大的提升了，其实这句话是苹果商人当年想出来的广告语，苹果并没有这么神奇，如果吃苹果比吃药的作用还好，估计医院早就没人排队看病了。  苹果是一种非常健康水果，没毛病苹果非常大众化的水果，很多人都喜欢，含有丰富的镁、钾、黄酮类、多酚类物质，有机酸能够刺激胃液分泌，促进消化，热量低，可作为减肥水果选择之一，其中丰富的果胶，吃下去饱腹感比较强，并且具有润肠通便作用，有利于肠道健康，有利于预防高血压，能保护心脑血管健康。 苹果三种简单又方便吃法苹果作为一种水果，简单直截了当的方式是清洗干净直接啃，酸甜可口，果味浓郁，吃的时候细嚼慢咽，有助于消化，同时还可以保持口腔卫生。  第2种方式是苹果清洗干净整个或者切成四瓣直接放在锅里加入水，盖上盖子，上汽后煮15分钟，软糯香甜，非常可口。  第3种方法是自己制作苹果酱，把清洗干净的苹果切成丝，撒上白糖，腌制一个小时至出水，加入柠檬汁，倒在平底锅中用小火一面熬煮，一面搅拌，直到汤汁收干，香甜美味可口苹果酱制作完成。  苹果本身是好水果，但和所有的水果一样不是万能的，平常心对待就好，中国居民膳食指南推荐我们要天天吃水果，成年人每天新鲜水果量要保证200~350克，并且做到多样化。 |
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