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人间四月天是很美的季节，春风拂面，春暖花开，野外到处一片绿油油的，充满了生机，出门花香扑鼻，厚重的冬装从身上脱下来，轻薄的春装穿起来，藏了一冬天的肉肉也开始露出来了，看着衣服和肉之间的比例，抱怨平时吃太多，不注意身材，这下好了，不得不强迫自己进入减肥时期，毕竟爱美之心，人人都有，对美好事物是向往的。  为了有一个理想的身材，这个季节晚上开始节食不吃饭，有可能还不会瘦下来，减肥管住嘴迈开腿很重要，没有什么捷径可走，要能吃饱肚子不让挨饿，体重轻轻减轻那才叫本事呢，今天给大家介绍一道减肥美食，春天做晚餐，吃它太省事，不用揉面擀面，柔滑细腻，10分钟就出锅！  除了面粉，这道美食中有一个重点，那就是土豆，是一个既可以做蔬菜又可以做主食的食材，吃法很重要，吃对能够减肥，吃错了是能够增肥的，今天美食当中用土豆来代替部分面，作为减肥晚餐，一碗吃下去饱腹感强，不会饿肚子，而且热量低，对减肥很有帮助，同时制作方法简单，不需要多长时间就能够烹饪完成，详细做法分享如下，正在减肥期的朋友要试试哦，有肉有菜，色彩漂亮，营养又美味，好看好吃还不长胖，不饿肚子。  ---土豆面西红柿疙瘩汤---【所需食材】面粉半碗，鸡蛋一个，土豆一个，西红柿一个，卤牛肉5片，豌豆尖一小把，小葱三根，油盐各适量 【制作方法】 1、土豆削皮切成小丁，西红柿切成丁，豌豆尖清洗干净，切片牛肉改刀切成小丁状，大蒜切成片，豌豆尖可以换成别的青菜，比如说小白菜、芹菜等绿叶蔬菜。  2、面粉放在器皿中，打入一个鸡蛋。  3、少量多次加入水，用筷子不停地搅拌成絮状，如图中一样，水得一点一点的加进去，如果一次性放太多，疙瘩会太大，影响口感，煮的时候也不容易熟。  4、所有食材准备好之后，锅烧热放入少量油，切好的小葱放进去，煎出香味，然后把西红柿、土豆和牛肉一起放进去，翻炒出香味。  5、倒入三碗清水，锅中水烧开，喜欢喝汤适当多加点清水进去。  6、刚才搅好的面疙瘩倒进去，边倒边搅拌，用大火煮一分钟，这个时候面疙瘩会熟透，土豆块也会熟透。  7、紧接着放入准备好的豌豆尖，再放入盐，搅拌两下关火，豌豆尖是很容易熟的，不需要长时间煮，放进去搅一下，立刻把火关掉，盐搅拌均匀，豌豆尖也同时熟，就可以盛出来了。  这样一碗美味又简单的土豆疙瘩汤制作完成，好吃的诀窍就是拌面絮的时候疙瘩不要太大，打入一个鸡蛋能够增加口感，做出来很筋道，很香，2碗还不够吃。  为了让苗条身材早日呈现，哪怕太香也不要吃太撑，八分饱就可以啦！ |
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