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懂养生倒不是意味着从来不会生病，而是他们更会调养，更少生病，就算不小心得病了，也更会控制病情。 “年纪大了，难免会有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。” 人体的血管就像自来水管，长期使用后，管道内会沉积各种污垢，不能正常地输送自来水，血管也在不停堆积“垃圾”，如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑块，它们会瘀积在血管壁上，一步步堵塞血管。 初步堵塞时，脚怕冷，足部“脉搏”减弱，堵塞加重时会间歇性跛行，更严重时会引起心血管阻塞，因此，及早发现血管是否堵塞很紧要。 怎么辨别血管堵没堵呢？推荐一个小动作：平卧后，双腿抬高45度左右，坚持2分钟后，观察两条腿。 如果一条腿苍白甚至有点蜡白，腿的皮肤有点透明状，而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已发生了缺血症状。 这时，需要到医院血管外科做检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块位置等。 随着年龄增大，要养血化瘀，防止心脑血管疾病，有一样药材不可缺少。取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3-4克，每天1次。 建议老年朋友可取人参、三七各100g，蛤蚧一对，研磨打粉，一天两次，每次1-2克，同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。 丹参有“血中之气药”之称，可以活血化瘀，理气止痛。一般的丹参只需要几块钱，对具有、潜在的三高人群或心血管症状人群有保健作用，是一种物美价廉、效果很好的中药材。 中医有言：“一味丹参，功同四物”。四物汤也是千年名方，具有养血活血作用。一味丹参就相当于四物汤，可见丹参之妙。 在实际用量方面需要根据个人症状与医生建议服用，一般而言，每天一次，每次3-4克丹参粉，用温水送服即可。 |
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