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懂养生倒不是意味着从来不会生病，而是他们更会调养，更少生病，就算不小心得病了，也更会控制病情。 “年纪大了，难免会有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。”这是第三届国医大师、江西中医药大学主任医师伍炳彩的养生观。 一味药，洗刷血管、远离中风 中医认为，人体的血管就像自来水管，长期使用后，管道内会沉积各种污垢，不能正常地输送自来水，血管也在不停堆积“垃圾”，如胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑块，它们会瘀积在血管壁上，一步步堵塞血管。 初步堵塞时，脚怕冷，足部“脉搏”减弱，堵塞加重时会间歇性跛行，更严重时会引起心血管阻塞，因此，及早发现血管是否堵塞很紧要。  编辑 怎么辨别血管堵没堵呢？ 推荐一个小动作：平卧后，双腿抬高45度左右，坚持2分钟后，观察两条腿。 如果一条腿苍白甚至有点蜡白，腿的皮肤有点透明状，而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已发生了缺血症状。 这时，需要到医院血管外科做检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块位置等。 随着年龄增大，要养血化瘀，防止心脑血管疾病，有一样药材自己不可缺少。它就是丹参粉，我们先来看看丹参的功效：  编辑 丹参的功效与作用 1、镇静作用：丹参对中枢神经有镇静与镇痛作用，改善神经性衰弱性失眠。 2、心肌保护：能扩张冠状动脉，改善心肌缺血损伤，可以提高耐缺氧能力。 3、降血脂：丹酚酸与迷迭香酸有抗脂质过氧化。能降血脂，抑制粥状动脉硬化。 4、抗胃溃疡：能保护胃黏膜，保护缺血性肾损伤。 5、抗菌作用：丹参对敏感及耐药的金黄色葡萄球菌都有抗菌作用。 6、改善学习记忆：丹酚酸对实验性小鼠记忆障碍有改善作用 7、改善循环：可以改善血液流变性，降低血液黏度，抑制血小板与凝血的功能。 8、保肝作用：能保护肝细胞损伤，增进肝细胞再生，有抗肝纤维化作用。 9、改善肾功能：丹参可以改善肾脏功能，增加尿素，肌酐，钠与磷排出。 丹参粉使用方法： 建议老年朋友可取人参、三七各100g，蛤蚧一对，研磨打粉，一天两次，每次1-2克，同样可以达到活血化瘀、强心健体的作用。  编辑 丹参有“血中之气药”之称，可以活血化瘀，理气止痛。 一般的丹参只需要几块钱，对具有、潜在的三高人群或心血管症状人群有保健作用，是一种物美价廉、效果很好的中药材。 中医有言：“一味丹参，功同四物”。四物汤也是千年名方，具有养血活血作用。一味丹参就相当于四物汤，可见丹参之妙。 在实际用量方面需要根据个人症状与医生建议服用，一般而言，按照伍炳彩教授的服法，每天一次，每次3-4克丹参粉，用温水送服即可。 |
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