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最热门的健身号 最走心的小编 点击上方蓝字关注 增肌减脂 本文为原创文章 | 转载请联系授权 减掉72斤需要多久？ 你的样貌会发生有怎样的改变？ 这位96后美女叫周诺利， 身高175，是个辽宁人。 是个标准网红美女的长相。 她拥有一张标致的脸， 拥有好看的马甲线，浑圆的翘臀。 不过，这都归功于她的逆袭。 曾经她也是一个190斤的胖子~ 这是中学时期的她， 提高飙至190斤， 壮硕的身体， 配上大象腿，大饼脸。 加上她的身高， 在班里算是很大只了。 肥胖会让很多女孩产生自卑感， 她也不例外。 上大学后，为了改变自己， 她开始拼命减肥。 刚减肥时， 她也跟很多新手一样陷入不少误区， 比如节食减肥，水果代餐，不吃米饭等。 最后， 她找到了更为科学的减肥方法， 那就是： 力量+有氧运动，同时进行合理饮食 经过了半年时间， 她减掉72斤，等于每个月12斤。 118斤的她， 是个翘臀细腰、大长腿的性感女神~ 因为减肥成功， 她性格也开朗了很多。 从以前的好吃懒动， 如今也运动常伴， 身体也越来越健康。 做各种塑形动作： 晚上去夜跑：
也开始玩起了篮球：
她的汗水换来全新的自己， 实现了人生的蜕变， 从丑肥鸭变成美天鹅。
如果你不想当一个死胖子， 那就用行动换取更多的机会。
当你变瘦变好看了， 你也将获得比别人更多的肯定。
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