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该文为原创作品，抄袭视侵权举报 40岁后是人生的一大坎，免疫力下降，机能不如以前，疾病容易爆发的年纪，只有做好养生，提高抵抗力，减少各种疾病困扰，你才能在后半生保持健康与长寿。 身体健康与否都是有迹可循的，平时的生活作息决定了40岁的你的健康状态。如果40岁有，你的身体有这几个症状，代表保养得还不错，挺健康的。 症状一、睡眠充实 好的身体离不开优质的睡眠，如果你晚上起夜次数少，做梦少，一觉到天亮，第二天起来精神充沛，意味着你身体的器官得到休息跟恢复！ 症状二、指甲红润有光泽 健康的人指甲是红润且富有光泽的。指甲代表你肝脏的健康状态，如果指甲发白，开裂、凹凸不平，暗淡就是指甲没有养分，则代表了肝脏出现了毛病。 症状三：肠胃消化功能好 人体每天三餐都要进食，好的肠胃是健康的保证。如果肠胃虚弱，吸收出现障碍，你会影响健睡眠，脾胃无法正常运转，身体无法正常吸收养分，健康就会出现问题。 脾胃好的人，没有胃胀，胃炎，胃酸过多，胃下垂等疾病，说明身体能及时得到营养，有长寿的资本。 症状四、伤口恢复快 伤口的恢复能力代表着生命的活力，年轻人的身体血液凝固力强，伤口好得快。 一般年老的人摔一跤或者划伤都需要很久才能恢复。这是因为细胞修复功能退化了，愈合能力也慢。如果你的身体轻轻一碰就会磕伤，出现淤青的现象，意味着身体不够健康哦！ 症状五、头发乌黑润泽 头发主肾脏，发为血 ，如果出现掉发，发质枯黄没有光泽，就是肾脏功能不好，精血不足导致。你出现掉发的烦恼了吗？ 头发黑而多的人，精血充沛，骨骼也强壮，肾也很健康强壮。 症状六、排便畅通 排便是身体垃圾废物的排出，如果出现便秘的烦恼，也就是身体的排泄口堵塞，肠道也会不健康，长期会出现体臭、痘痘、皮肤粗糙、口臭现象。如果你每天或2天都能上一次大号，代表排泄系统比较正常，你的肠胃也会比较健康。 40岁后，想要长寿光顾你，请养成这4大好习惯！ 1、多喝水，延年益寿 喝水促进垃圾代谢，补充身体水分，减少血管堵塞风险。温开水是没人必备的饮品，也可以泡枸杞水，荞麦茶，或者绿茶水喝。 2、拉拉筋 俗话说筋长一寸，延寿十年。每天坚持拉筋能够让身体延缓老化，经络柔软的人，血液循环会更加顺畅。每天拉伸10分钟，多压压腿，拉拉手，伸展身体的经络，可以让你气血饱满有活力。 3、多揉腰腹后侧 腰腹后侧是肾的所在位置，养肾护肾可以多揉脊椎两侧部位，上下揉搓至发热，每天5分钟，有很好的强肾效果。 4、多泡脚 脚底有很多穴道通往身上的各个器官，足部好样好了，五脏六腑都会强壮起来，泡脚是中老年人的养生方法，坚持泡脚不易老。每天泡20分钟，身体微微发汗，下肢回暖，冬天入睡足部不冰冷，一举多得。 4个养生保年轻助长寿的方法，你学会了吗？ |
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