|
久坐，是最温柔的“慢性自杀”！ 前段时间放假，听到了家里人和朋友打电话唠嗑，才知道很多人放假不是花更多的时间去游玩，去运动，而是花了很多时间再家干坐着，干躺着。 这种现象我想应该是大多数白领的状态，平常工作已经消耗了很大一部分精力，到了假期宁愿睡个天昏地暗，坐着发呆一天，也不愿意到外面走动走动，更何况是运动呢！ 这种心态能够理解，但从健康的角度出发，你已经在摧残自己了。5个久坐的危害，别再摧残自己了。 1. 气血受阻 久坐会使得肌肉沉积，脂肪堆积，血管收到不同程度的挤压，从而影响气血的运输，有点人会因此麻痹神经，导致下肢乏力，严重则肌肉萎缩。 2. 大脑思绪不定 久坐久躺都会使得头脑发胀，因此有些人会越躺越困，无法就行思考。有些人长时间学习后精神不集中，最好也是去做做运动，给大脑提提神吸吸氧气。 3. 记忆力下降 学生时候有没察觉到，学霸们背书都是在走廊走来走去背书的，他们很少干坐在那里背书，因为久坐会让神经放松，大脑的注意力难以集中，通过走动能够提神，集中注意力。 4. 更懒更累 通常小编都是运动4天休息一天，但是遇到某些事远离健身房3,4天没有去锻炼，身体会更加的疲惫，并没有说恢复得更好，因此不是休息越多越好的。 5、伤膝盖 久坐伤膝盖，让你的关节老化更快。人老腿先老，腿部关节老化，你老了就会发现各种腿部疾病。 |
|
|
