我们随着年纪的增长,肌肉会逐渐流失,钙质会逐渐流失,身体会逐渐老化、发胖。年过30的人,女士皮肤不再饱满、有弹性,男士睾酮水平下降,身体力量会流失,各种初老症状开始浮现。坚持健身,可以提升一个人的免疫力、体能素质,能帮你刷低体脂率,提高肌肉量。健身训练,会提高你的身体代谢水平,即使你吃得比别人多一点,也不易发胖。从一开始运动就气喘吁吁,心肺受到撕裂,身体会酸疼不已,但是坚持一段时间后,你的身体会逐渐适应运动的强度,当坚持健身几个月后,你会开始爱上了流汗的快感,开始享受跑步的乐趣,撸铁的酸痛感,因为你知道,每次的锻炼,就意味着跟同龄人拉开差距。健身多年后,健身与不健身,二者的差异会越来越明显!而健身对于容颜的雕刻,气质的提升,也是不知不觉中发生的。时光是一把杀猪刀,我们无法抵抗衰老的来袭,但我们可以延缓衰老的侵蚀。比如:含胸驼背、脖子前倾的现象逐渐纠正,气质会不知不觉提升。让你变得越来越阳光,有活力,你也会变得越来越自信。健身,让你远离各种不良习惯跟恶习,让你遇见更好的自己。当别人忙着喝酒应酬、熬夜、吃宵夜以及各种垃圾食品,放纵生活的时候,你却保持锻炼的习惯,并且规律作息,不熬夜,少吃外卖,学会做健身餐,
|